Onnellisuusansassa opit elämään rikasta ja merkityksellistä elämää ACT:n (Acceptance and Commitment Therapy) avulla, joka on kolmannen aallon kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka keskittyy mindfulnessiin ja uuteen tapaan tarkastella ajatuksia ja tunteita.

Erilaiset harjoitukset ja esimerkit auttavat meitä ajattelemaan uudella tavalla, saamaan uudenlaisen suhtautumisen itseemme ja kaikkeen, mitä elämä sisältää. Yksi harjoitus on olla ottamatta ajatuksiaan liian vakavasti – olla sulautumatta niihin, vaan nähdä ne juuri ajatuksina.

Onnellisuusansaa voivat lukea ne, jotka haluavat käsitellä yleisiä inhimillisiä ongelmia, kuten surua, masennusta, huonoa itsetuntoa, huolta, stressiä, ahdistusta ja merkityksettömyyden ja yksinäisyyden tunteita. Terapeuttina voi saada vinkkejä moniin hyviin harjoituksiin ja esimerkkeihin, joita voi käyttää asiakkaidensa kanssa – ja hoitaa itseään.

Alkuperäinen nimi: The Happiness Trap - How to Stop Struggling and Start Living

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Pehmeäkantinen
Kirjailija: Russ Harris
Kääntäjä: Ulrika Junker Miranda
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 378 sivua
Painos: 2
Mitat (lxkxs): 135x210x24 mm
Paino: 560 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127178267
SKU: 772798