Opeta itsesi nukkumaan (Kirja / Nidottu)
32,19 €
32,19 €
Ke, 24 kesä - ti, 30 kesä
Turvallinen maksaminen
14 päivää avoin osto
Myyjä ja toimittaja
Tuotteen kuvaus
'Loistavassa uudessa kirjassaan Mihail tarjoaa helposti ymmärrettävää tiedettä auttaakseen sinua saamaan takaisin hallinnan nukkumaanmenoaikaasi ja uneesi' Psychologies
Kärsitkö kroonisesta unettomuudesta, epäsäännöllisestä unirytmistä vai tuntuuko sinusta yksinkertaisesti, että unesi ei ole niin syvää ja palauttavaa kuin sen pitäisi olla? Silloin älä enää kamppaile. Opeta itsesi nukkumaan on uusi, kestävä ratkaisu, jota olet odottanut.
Vuosikymmenten ajan perinteisiä menetelmiä huonon unensa parantamiseksi kokeiltuaan krooninen uneton Kate Mikhail luki sattumalta irlantilaisen isoisoisänsä, kognitiivisen terapian ja kliinisen hypnoosin pioneerin, kirjan, mikä johti hänet tutkimaan unen tiedettä ja mielen ja kehon välistä silmukkaa sekä kehittämään kokeiltuja ja testattuja menetelmiä, jotka ovat vihdoin auttaneet häntä hallitsemaan untaan ja heräämään levänneenä ja energisenä.
Kirjassa Opeta itsesi nukkumaan Kate jakaa lähestymistapansa, yhdistäen ensikäden kokemuksen helposti ymmärrettävään unitieteeseen ja haastatteluihin johtavien lääkäreiden, tutkijoiden ja akateemikkojen kanssa, sekä erittäin tehokkaita uni-skriptejä, jotka unitutkijat ovat tarjonneet yksinomaan tätä kirjaa varten.
Opeta itsesi nukkumaan auttaa sinua näkemään unen laajemmassa, syvemmässä kontekstissa paljastamalla, että sen laatu on erottamattomasti sidoksissa siihen, miten vietät päiväsi – ei lisäosa, joka ilmestyy tyhjästä illan laskeutuessa.
Tarkastellen unta joka kulmasta – biologiapohjaisen itsepuheen roolista parempien unitottumusten vahvistamisessa, uni-valve-syklin korjaamisesta oikealla valon ja pimeyden tasapainolla, sekä siitä, mitä ja miten syödä parhaan mahdollisen unen saavuttamiseksi, miten purkaa ei-toivottuja unitottumuksia ja luoda uusia, siirtää stressihormoneja unen hyväksi ja miten murtaa unettomuus-vaihdevuosikierre – tämä kirja auttaa sinua ymmärtämään untasi paremmin ja antaa sinulle työkalut hallita ja vihdoin alkaa saada tarvitsemasi unen.
MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Kate Mikhail
Kustantaja: Hachette UK Distribution Ltd
Kieli: Englanti
Mitat (lxkxs): 152x230x22 mm
Paino: 344 grammaa
Kuvitettu: Ei
Viivakoodi: 9780349428161
SKU: 739468
Tuotenro
b40a1919-2e7a-5b7d-99aa-7ef86c985202
Opeta itsesi nukkumaan (Kirja / Nidottu)
32,19 €
32,19 €
Ke, 24 kesä - ti, 30 kesä
Turvallinen maksaminen
14 päivää avoin osto
Myyjä ja toimittaja
Samanlaisia myydyimpiä
Lymfakiertoa Aktivoiva Kasvoharja - Kasvojen Hoitoharja Ilman Kantta, Kasvohierontaan ja Lymfaterapiaan
8,69 €
Aiempi alin hinta
14,09 €

ClimaSet 2 R134a-tölkkiä + kaapeli
54,90 €

Kärcher SE 3 Compact Home *EU
167,70 €
Lenkki 22 mm kellon rannekkeelle 10 kpl Black
6,89 €
Korvatyynyt Bose QC35 I/II, QC25, QC15, QC 2 AE 2, AE 2i, AE 2w, SoundTrue, SoundLink Black
8,99 €
RCA AV - HDMI-muunnin / -sovitin 1080P Universal Musta
9,00 €

Laturi Kärcher-ikkunanpesurille
9,00 €
Laturi – 42V 2A M365:lle ja Ninebotille – Nopea ja turvallinen lataus M365/Pro/1S/Pro2/Essential/3
12,90 €

Avatar 3: Tuli ja Tuhka (2 Blu-ray / O-Card)
27,56 €
51 CM ruohonleikkurin terä varten Makita PLM 5120, 5129N2, 5121, 5121N2 / 671001826 671.001.826
24,89 €
Suosituksia sinulle

Mortiis - Blood And Thunder (CD)
18,00 €

SCART–HDMI-sovitin 1080P HD -videoäänisignaalin skaalainmuunnin
9,00 €

Lightning-SD/TF-kortinlukija - 2-in-1-muistikorttisovitin iPhonelle/iPadille
11,90 €

42V 2A pikalaturi akulle – Sopii sähköpotkulautoihin ja sähköpyöriin
13,00 €

Garmin Kellojen Laturi Pikalaturi Universal 1 kpl
6,90 €

Samsung Universaali kaukosäädin Malli BN59-01315B
10,00 €

Kattokoukku - Harjakoukku - Tikkaat - Yleiskäyttöinen - 44x90 cm - Alumiini
75,64 €

PS3 langaton ohjain
13,00 €

VASAGLE datorbord, L-format hörnskrivbord, 138 x 138 x 76 cm, spelbord, svart med träfibrer
86,00 €

Korvatyynyt Sony WH-1000XM3 Kuulokkeisiin
10,99 €