Tunnetko itsesi usein uupuneeksi ja negatiiviseksi? Vietätkö päiväsi väsyneenä ja ylivirittyneenä? Etkö saa unta helposti öisin, tai ilman juomaa? Heräätkö ahdistuneena ja stressaantuneena ja tarvitsetko kahvia päästäksesi alkuun? Unohdatko mitä olit tekemässä, ihmisten nimiä ja minne laitoit tavaroita? Heikkeneekö henkinen terävyytesi ja muistisi? Oletko huolissasi muististasi tai henkisestä hyvinvoinnistasi?

Jotain masentavaa tapahtuu ihmiskunnalle, ja mahdollisesti jopa sinulle. Aivomme rappeutuvat ja – samanaikaisesti – näemme huolestuttavan mielisairauksien lisääntymisen ympäri maailmaa. Ahdistuksen, masennuksen, dementian, ADHD:n ja autismin esiintyvyys kasvaa hälyttävää vauhtia maailmanlaajuisesti. Maailman terveysjärjestön mukaan aivojemme heikkenevä terveys on suurin uhka, jonka kohtaamme – suurempi kuin syöpä, diabetes tai liikalihavuus.

Yksilöllisesti ja kollektiivisesti voimme kuitenkin optimoida aivojemme terveyden ja kognitiivisen toiminnan – parantaaksemme mielialaa, muistia, stressinsietokykyä, unta ja keskittymiskykyä. Miten? Ymmärtämällä ravinnon ja muiden kokonaisvaltaisten elämäntapatekijöiden voimakkaat vaikutukset aivoihimme. Kirjassa Päivitä aivosi bestseller-kirjailija Patrick Holford hyödyntää 40 vuoden asiantuntemustaan – sekä lukemattomia asiantuntijoita ympäri maailmaa – opettaakseen meille kaikille, kuinka kääntää suunta.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Patrick Holford
Kustantaja: Harper Collins UK
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 352 sivua
Mitat (lxkxs): 153x234x22 mm
Paino: 270 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780008661205
SKU: 805454