\"Perusteellisesti tutkittu, selkeästi selitetty ja kauniisti kuvitettu... [tämä kirja] tarjoaa tehokkaita oivalluksia ja konkreettisia toimenpiteitä hermoston säätelyyn.\"
-Alex Korb, Ph.D., neurotieteilijä, henkilökohtaisen kehityksen valmentaja ja kirjan The Upward Spiral kirjoittaja

Somaattinen lähestymistapa trauman, ahdistuksen ja masennuksen hoitoon ei ole koskaan ollut suositumpi. Ehkä siksi, että tuoreet tutkimukset osoittavat, että 80 % mielen ja kehon välisestä kommunikaatiosta on peräisin kehosta – vagushermo on supervaltatie, joka mahdollistaa tämän kommunikaation.

Parantuminen vagushermon kautta opastaa sinua hermoston ja vagushermon toiminnassa lähestyttävällä, ei-akateemisella kielellä ja hyödyllisillä kuvituksilla. Amanda Armstrong (Rise as We -yrityksen perustaja) opettaa kaiken vagushermon toiminnasta ja sen vaikutuksesta mielenterveyteen ja jokapäiväiseen elämään. Sitten erilaiset harjoitukset ja käytännöt tarjoavat mukautuvan lähestymistavan hermoston toiminnan parantamiseen:

• Hengitystekniikat, mukaan lukien palleahengitys, fysiologinen huokaus, voo-hengitys ja Valsalvan tekniikka
• Hierontatekniikat korville, niskalle ja vatsalle
• Visuaaliset tekniikat, mukaan lukien sivuttaiset silmien venytykset, silmäpunnerrukset, orientoituminen, silmien peittäminen ja katseen avaaminen
• Fyysiset tekniikat, mukaan lukien kylmäaltistus, jooga ja paljon muuta

Kirja sisältää samastuttavia asiakastarinoita, keskeisiä yksityiskohtia kirjoittajan omasta matkasta hermostonsa parantamiseksi ja valikoiman aloituspisteitä prosessiin sitoutumiseksi. Parantuminen vagushermon kautta on täydellinen opas stressireaktion parantamiseen optimoimalla vagushermon ja hermoston.

Opi työskentelemään hermostosi kanssa sen sijaan, että työskentelisit sitä vastaan.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Amanda Armstrong
Kustantaja: Quarto Publishing Group UK
Kieli: Englanti
Mitat (lxkxs): 188x234x16 mm
Paino: 470 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780760385067
SKU: 808578