Heräätkö aamulla ja tunnet olosi edelleen väsyneeksi? Tuntuvatko oletettavasti rentouttavat aktiviteettisi vain yhdeltä asialta lisää, joka pitää ruksata pois tehtävälistalta? Tuntuuko sinusta, ettet koskaan ehdi todella latautua? On aika miettiä lepoa uudelleen! Lepo ei ole enää vain hyvän yöunen saamista tai illan viettämistä sohvalla rentoutuen ja televisiota katsellen. Se on radikaali itsehoitotoimi, joka pyytää sinua ottamaan huomioon kaikki ne eri puolet itsestäsi, jotka tarvitsevat lepoa ja taukoa. Ja PIENESSÄ LEPOKIRJASSA on kaikki, mitä tarvitset aloittamiseen. Tästä kirjasta löydät levollisia ratkaisuja, jotka vaikuttavat jokaiseen osaan sinua, mukaan lukien: · Kehosi: Kyllä, uni on tärkeää. Mutta tiesitkö, että kuplakylvyn ottaminen lihasten rentouttamiseksi tai vaahtorullauksen harjoittelu voi myös auttaa kehoasi rentoutumaan? · Mielesi: Kokeile joitakin aktiviteetteja, jotka auttavat antamaan mielellesi tauon niinä päivinä, kun olet hajamielinen ja keskittymätön, kuten kymmenen minuutin meditaatio tai kolmenkymmenen minuutin tauko puhelimestasi. · Tunteesi: Stressaavan, vaikean tilanteen jälkeen tunteesi tarvitsevat myös jäähtymisaikaa! Kokeile halata lemmikkiäsi tai jopa viettää kymmenen minuuttia haaveillen jostain miellyttävästä. · Henkesi: Jopa niinkin yksinkertainen asia kuin rannalla makaaminen tai ulkona istuminen ja luonnon äänien kuuntelu voi riittää antamaan sielullesi sen tarvitseman levon. Tämä kirja, joka antaa tietoa siitä, miksi lepääminen – todella lepääminen – voi hyödyttää sinua ja yhteisöäsi kokonaisuutena, on oppaasi hidastamiseen, irti päästämiseen ja rauhan ja paranemisen löytämiseen itsestäsi.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Stephanie Thomas
Kustantaja: Adams Media
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 192 sivua
Mitat (lxkxs): 114x152x18 mm
Paino: 245 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781507219393
SKU: 924672