Muinaisista buddhalaismunkkien ja hinduviisaiden käytännöistä juontava meditaatio on kehittynyt nykyiseen muotoonsa säilyttäen samalla ydintarkoituksensa: mielen rauhoittaminen ja sydämen avaaminen.

Kirja alkaa lyhyellä meditaation historialla, jäljittäen sen matkaa pyhistä temppeleistä ja luostareista miljoonien nykyään omaksumaan mindfulness-liikkeeseen, ennen kuin se tarkastelee meditaation eri muotoja ja sitä, miten se voi auttaa selviytymään arjen stressistä ja haasteista.

Kappaleissa on myös käytännöllisiä, helposti seurattavia meditaatioita, jotka vaihtelevat yksinkertaisesta hengitystietoisuudesta ja maadoitusharjoituksista rakastavan ystävällisyyden meditaatioihin ja mantraan perustuvaan transsendenttiseen meditaatioon.

Kirja päättyy ideoihin siitä, miten voit sisällyttää meditaation päivittäisiin toimiisi, tiskaamisesta puistossa kävelyyn.

Olipa tavoitteenasi vähentää stressitasoasi, parantaa henkistä terävyyttäsi tai kehittää syvempää sisäistä rauhaa, Pieni opas meditaatioon tarjoaa työkalut ja inspiraation uuden matkasi aloittamiseen.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Megan Kaye
Kustantaja: GMC Publications
Kieli: Englanti
Paino: 363 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781781455036
SKU: 927609