Joka kolmas hedelmällisessä iässä oleva nainen voi todella huonosti päiviä ennen kuukautisia. Joillekin se voi kestää jopa kaksi viikkoa. Jotkut haluavat haukkua kollegaa, kertoa totuuden ystävälle tai erota kumppanistaan. Ja jotkut tekevät kaikki nämä kolme asiaa ja katuvat sitten katkerasti, kun kuukautiset alkavat. PMS:stä vitsaillaan usein, mutta kärsiville se on kaukana vitsistä.

PMS:stä kärsivien naisten vakavista seurauksista huolimatta monet kokevat, ettei heitä oteta vakavasti terveydenhuollossa, ja toistaiseksi tarjolla on vain hormonaalisia hoitoja tai masennuslääkitystä. Samaan aikaan kaikki eivät saa apua ja jatkavat kärsimystä kuukausi toisensa jälkeen, vuodesta toiseen.

Mutta niin ei tarvitse olla! Uusi tutkimus osoittaa, että kognitiivinen käyttäytymisterapia (KBT) on tehokas menetelmä PMS:n hoitoon. PMS johtuu hormoneista, jotka fyysisen vaikutuksen lisäksi vaikuttavat ajatuksiimme ja tunteisiimme ja lopulta siihen, miten käyttäydymme. Tällä tavoin KBT, vaikka se ei muuta hormonien herkkyyttäsi, voi auttaa sinua voimaan paremmin.

Kirjassa PMS! Apua KBT:llä kirjoittajat selittävät helposti ymmärrettävällä tavalla, mitä PMS on ja ennen kaikkea, miten PMS:ää voidaan hallita KBT:n avulla. Erilaisten harjoitusten ja tapausesimerkkien avulla opit vähentämään negatiivisia ajatuksia, mielialan vaihteluita ja konflikteja ihmissuhteissa, jotta voit voida paremmin koko kuukauden ajan!

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Ulrike Braun, Susanna Johansson
Kustantaja: Lind & Co
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 223 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 160x210x20 mm
Paino: 310 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789177791003
SKU: 690423