“Ratkaisu ei ole luopua unelmoinnista ja positiivisesta ajattelusta. Pikemminkin kyse on siitä, että hyödynnämme fantasioitamme parhaalla mahdollisella tavalla kohtaamalla ne esteet, jotka useimmat meistä on opetettu jättämään huomiotta tai vähättelemään.”

Arjessamme meitä pommitetaan usein neuvoin ”ajatella positiivisesti”. Popmusiikista poliittisiin puheisiin ja mainoksiin yleinen viesti on sama: katso valoisalle puolelle, ole optimistinen vastoinkäymisten edessä ja keskity unelmiisi. Ja yritämmepä sitten motivoida itseämme laihtumaan, saamaan ylennyksen töissä tai juoksemaan maratonin, meille kerrotaan kerta toisensa jälkeen, että toiveidemme toteutumiseen keskittyminen saa ne toteutumaan.

Gabriele Oettingen hyödyntää yli kahdenkymmenen vuoden tutkimustyötä ihmisen motivaation tieteessä paljastaakseen, miksi perinteinen viisaus ei riitä. Esteet, joiden luulemme estävän meitä toteuttamasta syvimpiä toiveitamme, voivat itse asiassa johtaa niiden toteutumiseen. Tähtisilmäinen unelmointi ei olekaan niin hienoa kuin annetaan ymmärtää, ja kuten käy ilmi, unelmoijat eivät useinkaan ole tekijöitä.

Vaikka optimismi voi auttaa meitä lievittämään välitöntä kärsimystä ja kestämään haastavia aikoja, pelkkä tulevaisuudesta unelmoiminen tekee ihmisistä pitkällä aikavälillä turhautuneempia ja onnettomampia ja vähemmän todennäköisiä saavuttamaan tavoitteensa. Itse asiassa positiivisista fantasioista saamamme mielihyvä antaa meille mahdollisuuden toteuttaa toiveemme virtuaalisesti, mikä vie energiaamme haasteiden kohtaamiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen tosielämässä.

Perustuen uraauurtavaan tutkimukseensa ja laajamittaisiin tieteellisiin tutkimuksiin, Oettingen esittelee uuden tavan visualisoida tulevaisuutta, nimeltään mielikuvakontrastointi. Se yhdistää unelmiimme keskittymisen ja esteiden visualisoinnin. Kokemalla unelmamme mielessämme ja kohtaamalla todellisuuden voimme käsitellä pelkojamme, tehdä konkreettisia suunnitelmia ja saada energiaa toimia.

Kirjassa Rethinking Positive Thinking Oettingen soveltaa mielikuvakontrastointia kolmeen keskeiseen henkilökohtaisen muutoksen alueeseen – terveemmäksi tulemiseen, henkilökohtaisten ja ammatillisten suhteiden vaalimiseen sekä parempaan suoriutumiseen työssä. Hän esittelee lukijoille mielikuvakontrastoinnin keskeiset vaiheet käyttäen todistettua nelivaiheista prosessia nimeltä WOOP – Toive, Tulos, Este, Suunnitelma – ja tarjoaa neuvoja ja harjoituksia tämän menetelmän parhaaseen soveltamiseen jokapäiväiseen elämään. Mielikuvakontrastoinnin avulla Oettingenin tutkimuksissa olevat ihmiset ovat motivoituneet merkittävästi enemmän lopettamaan tupakoinnin, laihtumaan, saamaan parempia arvosanoja, ylläpitämään tyydyttäviä suhteita ja neuvottelemaan tehokkaammin liiketilanteissa.

Olitpa sitten onneton ja kamppailet vakavien ongelmien kanssa tai haluat vain parantaa, löytää ja tutkia uusia mahdollisuuksia, tämä kirja syventää ajatuksiasi ihmisen motivaatiosta ja auttaa sinua rohkeasti luomaan uuden polun eteenpäin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Gabriele (Gabriele Oettingen) Oettingen
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 240 sivua
Mitat (lxkxs): 140x213x15 mm
Paino: 215 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781617230233
SKU: 729119