SAAT LISÄÄ ENERGIAA, VOIT PAREMMIN JA SAAVUTAT TÄYDEN POTENTIAALISI

Andrew D. Huberman on neurotieteilijä ja Stanfordin yliopiston professori, joka tunnetaan maailman johtavan terveyspodcastin, Huberman Labin, takana. Teoksessa Protokoll hän esittelee konkreettisia, tutkimukseen perustuvia menetelmiä aivojen toiminnan optimoimiseksi, mielialan ja energiatasojen parantamiseksi, henkisen ja fyysisen terveyden vahvistamiseksi sekä hermoston muokkaamiseksi uusien kykyjen ja käyttäytymismallien kehittämiseksi.

Kirja tarjoaa yksinkertaisia ja tehokkaita ratkaisuja elämän yleisimpiin haasteisiin. Protokolla on selkeä ohjeistus: mitä tehdä, milloin tehdä ja kuinka kauan. Se voi tarkoittaa esimerkiksi tietynlaista hengitystekniikkaa stressin nopeaan laskemiseen tai lyhyitä taukoja, joiden avulla opit uusia asioita nopeammin.

Esitellyt protokollat käsittelevät unta, liikuntaa, stressiä, ravintoa, valoa, keskittymistä, motivaatiota ja henkilökohtaista kehitystä. Selkeällä ja mukaansatempaavalla tavalla Andrew Huberman selittää jokaisen protokollan taustalla olevan tieteen ja sen, miten voit soveltaa sitä käytännössä.

*

Andrew D. Huberman on neurotieteilijä ja professori Stanford School of Medicinessä. Hänen tutkimuksensa keskittyy aivojen kehitykseen, toimintaan ja plastisuuteen, ja sitä on julkaistu johtavissa tiedelehdissä, kuten Nature, Science ja Cell. Vuonna 2021 hän lanseerasi Huberman Lab -podcastin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidostyyppi: Sidottu
Kirjailija: Andrew Huberman
Kustantaja: Mondial
Kieli: Ruotsi
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180025539
SKU: 854697