Yksi Amerikan rakastetuimmista ja luotetuimmista mindfulness-opettajista tarjoaa pelastusrenkaan vaikeisiin aikoihin: RAIN-meditaation, joka herättää rohkeutemme ja sydämemme

Tara Brach on käytännönläheinen opettaja, jonka työ torjuu nykypäivän jatkuvasti lisääntyvää uutisten, konfliktien, vaatimusten ja ahdistusten tulvaa – stressiä, joka saa meidät kiirehtimään automaattiohjauksella ja eristää meidät läsnäolosta ja luovuudesta, jotka antavat elämällemme merkityksen.

Tässä sydämellisessä ja syvästi käytännöllisessä kirjassa hän tarjoaa vastalääkkeen: helpon oppia nelivaiheisen meditaation, joka nopeasti löysää vaikeiden tunteiden ja rajoittavien uskomusten otetta. Jokainen meditaatioharjoituksen vaihe (Tunnista, Anna luvan, Tutki, Huolehdi) herää eloon Taran ja hänen oppilaidensa jakamien mieleenpainuvien tarinoiden kautta, kun he käsittelevät ylivoimaisia tunteita, menetystä ja itsensä inhoamista, kivuliaita suhteita ja menneitä traumoja – ja kun he löytävät askel askeleelta rakkauden, anteeksiannon, myötätunnon ja syvän viisauden lähteet, jotka elävät meissä kaikissa.

A PENGUIN LIFE TITLE

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Tara Brach
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 288 sivua
Mitat (lxkxs): 140x211x20 mm
Paino: 266 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780525522836
SKU: 927179