Koetko, että sinun on miellytettävä muita? Tai onko sinun vaikea hillitä omia kunnianhimojasi? Ehkä asetat aina muut etusijalle itsesi kustannuksella, tai paljastat itsesi tavalla, joka tuntuu jälkikäteen epämukavalta? Kyvyttömyys asettaa rajoja aiheuttaa meille ongelmia ja on usein syynä stressiin tai huonoon oloon.


Tässä kirjassa opit, miksi rajojen asettaminen voi olla vaikeaa ja miten voit parantaa sitä – sekä itseäsi että muita kohtaan. Rajojen asettaminen tarkoittaa muun muassa:


- Kykyä sanoa ei
- Pyytää sitä, mitä tarvitset
- Antaa ja vastaanottaa kritiikkiä
- Hallita konflikteja
- Asettaa itsellesi kohtuullisia vaatimuksia
- Kommunikoida huomaavaisesti


Saat apua omien käyttäytymismalliesi kartoittamiseen, ja kirja sisältää harjoituksia, työkaluja ja faktoja. Erilaisia vaikeuksia ja taitoja havainnollistetaan esimerkeillä, jotka tarjoavat tunnistettavuutta ja inspiraatiota muutokseen. Saat myös vinkkejä siitä, miten voit käsitellä sekä omia että muiden reaktioita, kun alat kokeilla uusia lähestymistapoja. Tavoitteena on, että pystyt toimimaan tehokkaammin tärkeissä elämäntilanteissa – tasapainoisesti rohkeuden ja harkinnan välillä.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Åsa Kruse
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 177 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 145x218x18 mm
Paino: 420 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127819108
SKU: 684926