Turvotus. Närästys. Painonnousu. Tiheät vessakäynnit. Ei ole yllätys: huono suoliston terveys voi vaikuttaa suuresti jokapäiväiseen elämääsi. Mutta entä jos olisi nopeita ja helppoja tapoja parantaa ruoansulatusjärjestelmääsi, jotta voisit tuntea olosi parhaaksi joka päivä? GUT HEALTH HACKS -kirjasta löydät 200 käytännöllistä vinkkiä ja temppua hyvien bakteerien tukemiseen ja tasapainoisen suoliston mikrobiomin saavuttamiseen. Aterioiden hakkerointitavoista yksinkertaisiin elämäntapamuutoksiin löydät vinkkejä ja temppuja, kuten: · Inkiväärin nauttiminen rauhoittaa ruoansulatuskanavaa ja voi lievittää kaasua ja turvotusta. Inkivääriteen siemailu ennen nukkumaanmenoa voi johtaa levolliseen yöuneen. · Henkinen stressi johtaa ruoansulatuskanavan stressiin. Anna itsellesi nimetty rentoutumisaika joka päivä auttaaksesi sekä aivojasi että vatsaasi rauhoittumaan. · Kevyiden joogatekniikoiden sisällyttäminen jokapäiväiseen rutiiniin voi auttaa stimuloimaan verenkiertoa keskivartaloon, mikä voi pitää asiat liikkeessä ruoansulatuskanavassasi. · Ja paljon muuta! Parantuneesta mielenterveydestä painonpudotukseen ja ratkaistuihin ruoansulatusongelmiin, tasapainoinen suoliston terveys voi tehdä kaiken eron. Nyt voit alkaa tuntea olosi parhaaksi tänään GUT HEALTH HACKS -kirjan avulla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Lindsay Boyers with Murdoc Khaleghi
Kustantaja: Adams Media
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 224 sivua
Mitat (lxkxs): 152x203x13 mm
Paino: 268 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781507216453
SKU: 924268