Pilates on erinomainen työkalu kehon kiinteyttämiseen ja vahvistamiseen. Se on myös täydellinen jännityksen vapauttamiseen ja akkujen lataamiseen.

Se sisältää 40 askel askeleelta -harjoitusta, joita voit yhdistellä haluamallasi tavalla, sekä valmiita harjoitusohjelmia. Tämä opas antaa sinun tutustua pilatekseen askel askeleelta asiantuntevan Séverine Augoyatin avulla.

12 valmista harjoitusta eri tasoille ja tavoitteille. Keskity turvalliseen tekniikkaan ja vammatonta harjoittelua!

Täydellinen sekä aloittelijalle että kokeneemmalle pilatesharjoittelijalle!

Séverine Augoyat on sertifioitu pilatesohjaaja ja valmentaja, jolla on tausta valtion hyväksymänä liikunnanopettajana. Hän ylläpitää jesuisunecoach.fr-alustaa, jossa hän jakaa intohimonsa pilatekseen kurssien ja videoiden kautta.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Séverine Augoyat
Kääntäjä: Caroline Lilja Grilly
Valokuvaaja: Myrtille Boyer
Kustantaja: Tukan Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 143 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 178x250x16 mm
Paino: 530 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789181162509
SKU: 709831