Kirja sinulle, joka olet elämäsi keskellä – tai sinulle, joka haluat ymmärtää ja tukea jotakuta, joka on. Kun hormonit muuttuvat, kaikki vaikuttaa unesta ja mielialasta painoon, lihaksiin ja sydämen terveyteen. Mutta muutoksen keskellä on voimakas mahdollisuus: ruoka.

Täältä saat konkreettisia strategioita painonhallintaan, kylläisyyteen ja parempaan uneen, tietoa proteiinin ja rasvan merkityksestä sekä siitä, miten täysjyvä ja kuidut vahvistavat sydäntä. Ennen kaikkea saat inspiroivia reseptejä, jotka muuttavat neuvot herkulliseksi, yksinkertaiseksi, pehmeäksi ja lämmittäväksi arkiruoaksi.

Tieteelliseen perustaan ja pitkään kliiniseen kokemukseen pohjautuen ravitsemusterapeutit Caroline Wilbois ja Johanna Andersson opastavat sinua vaihdevuosien läpi. He selvittävät myyttejä, selittävät mitä kehossa tapahtuu ja näyttävät, kuinka pienet, kestävät muutokset voivat tehdä suuren eron – energian suhteen tässä ja nyt sekä terveyden suhteen pitkällä aikavälillä.

Tämä ei ole kirja kielloista – vaan paremmista valinnoista, tasapainosta ja nautinnosta. Anna ruoan olla paras ystäväsi uudessa elämänvaiheessa!

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Caroline Wilbois, Johanna Andersson
Valokuvaaja: Sofia Kallner
Kustantaja: Norstedts
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 192 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 197x267x20 mm
Paino: 765 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789113145587
SKU: 736908