Yhtäkkiä se tapahtuu, kaksi viivaa raskaustestissä! Raskaus on monille ilon ja kaipauksen aikaa, mutta myös rasitusten ja toisinaan huolen aikaa. Suhteellisen lyhyessä ajassa naisen kehossa tapahtuu suuria muutoksia, ja lisäksi tulevan äidin on otettava huomioon, mitä hänen tulisi jättää pois ruokavaliosta, valmistaa toisella tavalla tai syödä pienempiä määriä, jotta se ei vaarantaisi vauvan vahingoittumista vatsassa.

Tämä kirja opastaa sinua valinnoissa ruokakaupassa, ravintolassa ja keittiössä. Saat avaimet hyvään ruokavalioon, joka optimoi ravintoaineiden saannin sinulle ja lapsesi kehitykselle. Kirja tarjoaa muun muassa seuraavaa:

- Elintarviketietoa siitä, miten eri elintarvikkeet tulisi valmistaa tai välttää raskauden aikana ja miten ne vaikuttavat sinuun raskaana olevana ja vauvaan vatsassa.

- Neuvoja lisääntyneeseen ravintoaineiden saantiin. Reseptejä aamiaiseen, lounaaseen, välipaloihin, illalliseen, makeisiin ja suolaisiin herkkuihin.

- Neuvoja psyykkisten rasitusten ja huolen käsittelyyn. Mitkä ravintolisät ovat suositeltavia ja mitkä tulisi välttää, sekä miten korvata ne tavallisella ruoalla.

- Neuvoja yleisten raskausvaivojen hallintaan. Ravintoaineiden saanti ja ruokavalion mukautukset imettäville äideille.

Isabelle Christiansson on ravitsemusfysiologi Karoliinisesta instituutista, hän on opiskellut urheiluravitsemusta Uumajan yliopistossa ja on PT The Academysta. Vuonna 2021 hän tuli raskaaksi ensimmäisen lapsensa kanssa, ja silloin syntyi myös idea kirjaan Syö kahden edestä!

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Isabelle Christiansson
Kustantaja: Stevali Fakta
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 347 sivua
Mitat (lxkxs): 179x248x25 mm
Paino: 976 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789189228870
SKU: 767627