· Yksityiskohtaisesti Wu-tyylin Tai Chin 8 ydinvaihetta täysin kuvitettujen ohjeiden kera · Ihanteellinen iäkkäämmille harjoittajille sekä niille, joilla on terveysongelmia \"pienen kehyksen\" perusasennon, hitaampien ja pienempien liikkeiden sekä energian säästämisen vuoksi · Selittää, kuinka Wu-tyyli tarjoaa luonnollisen johdatuksen kamppailulajien nyrkkeilyyn · Paljastaa, kuinka Wu-tyyli helpottaa jäykkyyttä, lievittää selkäkipua ja vähentää vatsarasvaa Wu-tyylin Tai Chi seuraa chi-energian virtausta sen sijaan, että ohjaisi sitä kuten perinteisessä Tai Chissä. Keskittyen \"pienen kehyksen\" asentoon – eli jalat lähempänä toisiaan ja kädet lähempänä vartaloa – ja hitaampaan liikkeiden etenemiseen yksinharjoittelussa, Wu-tyyli tarjoaa lempeän Tai Chi -muodon aloittelijoille ja, kun sitä harjoitellaan parin kanssa, vankan johdatuksen kamppailulajien nyrkkeilyyn ja Fa Jiniin (energian purkaminen itsepuolustukseen). Toiminnallisempi asento, pienemmät liikkeet ja sisäisen energian säästäminen tekevät Wu-tyylin Tai Chistä ihanteellisen iäkkäämmille harjoittajille sekä niille, joilla on terveysongelmia. Tiivistäen Wu-tyylin 37 liikettä 8 ydinvaiheeseen, mestari Mantak Chia ja Andrew Jan havainnollistavat, kuinka rakentaa henkilökohtainen lyhytmuotoinen Wu-tyylin Tai Chi -harjoitus. He selittävät, kuinka Wu-tyylin Tai Chi poistaa energiatukoksia ja auttaa pidentämään jänteitä, vähentäen jäykkyyttä ja antaen raajojen palata luonnolliseen pituuteensa ja täyteen liikerataansa. Säännöllinen Wu-tyylin harjoittelu lievittää selkäkipua sekä vähentää vatsarasvaa, suurinta pitkäikäisyyden estettä. Tutkien Wu-tyylin kamppailulajisovelluksia, kirjoittajat jäljittävät sen historiaa alkaen perustaja Wu Chuan-Yusta (1834-1902) sekä selittävät, kuinka soveltaa Wu-tyyliä \"Push Hands\" (Tui Shou) ja Fa Jiniin. Hallitsemalla tässä kirjassa yksityiskohtaisesti kuvatun lyhytmuotoisen Wu-tyylin, Tai Chi -harjoittajat saavat laajan valikoiman terveyshyötyjä sekä rakentavat vankan perustan täydellisen pitkämuotoisen Wu-tyylin oppimiselle.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Andrew Jan
Kustantaja: Inner Traditions
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 256 sivua
Mitat (lxkxs): 152x229x20 mm
Paino: 700 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781594774713
SKU: 722158