Terveellinen ja kestävä – on syy, miksi Välimeren ruokavalio pysyy terveydenhuollon ammattilaisten suosituimpana ravitsemusneuvona.

Halusitpa sitten ylläpitää terveellistä painoa, parantaa sydämesi terveyttä tai tukea monipuolista suoliston mikrobiomia, Välimeren ruokavalio on pitkään tunnustettu yhdeksi terveellisimmistä ruokavalioista. Keskittyen kasvipohjaisiin ja vähärasvaisiin proteiineihin, terveellisiin rasvoihin, monipuolisiin kasviksiin ja kokonaisiin, käsittelemättömiin ruokiin, Välimeren ruokavalio on kestävä ratkaisu varmistamaan tasapainon ruokavaliossasi.

Sisältää 70 suolaista ja makeaa reseptiä, jotka kaikki on kehitetty rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa. Tämä on suoraviivainen opas rajoittamattomaan, kokonaisvaltaiseen syömiseen.

Reseptejä ovat:
Vähäkaloriset aamiaiset: Spanakopita-munamuffinssit
Kokonaisvaltaiset lounaat: Vesimeloni-halloumisalaatti
Tulehdusta ehkäisevät illalliset: Harissa-paistettu lohi
Terveelliset välipalat: Kesäkurpitsaranskalaiset

Unohda sosiaalisen median suosimat ja pitkällä aikavälillä kestämättömät villitysruokavaliot; nämä reseptit ovat täynnä makua ja tuoreita, sesongin raaka-aineita, jotka jättävät sinut tyytyväiseksi ja energiseksi. Mukana kalori-, kuitu-, proteiini- sekä tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvojen määrät, voit nauttia syömästäsi ruoasta samalla kun autat itseäsi ylläpitämään terveellistä painoa, vähentämään liikalihavuuden riskiä, tukemaan tervettä ikääntymistä ja lisäämään mahdollisuuksiasi pidempään elämään.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pokkari
Kirjoittaja: Dk
Kustantaja: Penguin Books Ltd.
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 176 sivua
Mitat (lxkxs): 172x216x13 mm
Paino: 446 grammaa
Kuvitettu: Ei
Sarja: HEALTHY EVERYDAY

Viivakoodi: 9780241789995
SKU: 928428