Terveysseuranta, oppaasi terveellisempään elämäntapaan.
Terveysseuranta on kirja tai päiväkirja, johon voit kirjata ja seurata ruokavaliotasi, harjoitteluasi ja yleistä terveyttäsi. Kirjaamalla säännöllisesti syömäsi, harjoittelusi määrän ja vointisi, saat selkeämmän kuvan tavoistasi ja voit helpommin nähdä malleja ja muutoksia ajan myötä.
Terveysseurannan käyttö auttaa sinua asettamaan tavoitteita, ylläpitämään motivaatiota ja tekemään tietoisia valintoja, jotka johtavat parempaan hyvinvointiin. Voit esimerkiksi kirjata harjoituksesi, tekemäsi harjoitukset ja miltä sinusta tuntui jälkeenpäin. Samalla voit kirjata ateriasi varmistaaksesi, että saat oikeat ravintoaineet.
Terveysseuranta ei ole vain työkalu edistymisen seuraamiseen, vaan myös paikka pohdiskeluun. Kirjaamalla tunteesi, energiatasosi ja unesi voit saada arvokkaita oivalluksia siitä, mikä vaikuttaa terveyteesi ja miten voit voida vielä paremmin.
Halusitpa sitten laihtua, rakentaa lihaksia tai vain elää terveellisemmin, terveysseuranta on yksinkertainen ja tehokas apu matkallasi.
Terveysseuranta on minulle upea kirja, johon voin kirjata ja seurata ruokavaliotani, harjoitteluani ja terveyttäni. Mielestäni se on erinomainen työkalu, jolla saan paremman käsityksen tavoistani ja ylläpidän motivaatiota, kun haluan elää terveellisempää elämää. Kun kirjaan ylös syömäni, tekemäni harjoitukset ja vointini, saan selkeän kuvan kehityksestäni ja näen, mikä toimii minulle parhaiten. Minulle terveysseuranta ei ole vain numeroita ja mittoja, vaan myös tietoisuuden lisäämistä kehostani ja hyvinvoinnistani ajan myötä. Minulle terveys on yksi tärkeimmistä asioista elämässä. Kun voin hyvin sekä kehollisesti että henkisesti, tunnen itseni vahvemmaksi, iloisemmaksi ja energisemmäksi arjessa. Mielestäni on tärkeää huolehtia omasta terveydestä, koska se vaikuttaa kaikkeen, aina siihen, miten suoriudumme koulussa tai töissä, siihen, miten olemme vuorovaikutuksessa läheistemme kanssa. Minä, joka opastan teitä, olen Elissavet Andreadou ja olen personal trainer ja ohjaaja.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Elissavet Andreadou
Kustantaja: BoD
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 216 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 215x303x18 mm
Paino: 908 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180977128
SKU: 716759