Olemme tapojen orjia, tiedostimme sen tai emme. Elämässämme valitsemamme tavat luovat perustan sille, miten kehitymme päivittäin ja ajan myötä. Mitä tapoja olet valinnut? Auttavatko ne sinua vai pidättelevätkö ne sinua?

Terveysmanifesti tarjoaa uuden ja helposti lähestyttävän suunnitelman älykkäille ja luonnollisesti terveellisille päivittäisille tavoille, jotka auttavat meitä luomaan harmonisen ja tasapainoisen elämäntavan.

Sinulla on vain yksi keho, sanoo Cate. Millä tavoilla aiot muokata sitä? Terveysmanifestin avulla huomaat, kuinka herätät energiasi, parannat ruoansulatustasi, hiot harjoittelutapojasi, luot mielenrauhaa ja vaihdat tapojasi edistääksesi elinikäistä terveyttä ja hyvinvointia.

Tapojen kehittäminen ja muuttaminen ei tarvitse olla vaikeaa. Tässä kirjassa terveysasiantuntija Cate Stillman antaa sinulle ohjelman, jossa on 10 tapaa, jotka sopivat arkeesi ja luonnolliseen bioritmiisi. Sen sijaan, että hän esittäisi tiukan tarkistuslistan aikataulutetuilla tehtävillä, hän kannustaa kevyempään ja tasaisempaan kehitykseen. Selkeiden ohjeiden avulla opit:

- kevyemmän ja aikaisemman illallisen välittömät edut

- kuinka luoda merkityksellinen aamurutiini ja energinen aloitus päivälle

- tekniikoita vahvistavaan itsehierontaan

- koordinoimaan harjoittelusi tietoisen hengityksen kanssa

- meditaation ja hiljaisuuden tärkeyden

- menetelmiä aistien viisauden hoitamiseen ja ylläpitämiseen

- kuinka valita keveys ja tilavuus stressin ja rajoitusten sijaan

- miksi sinun tulisi kuunnella kehon kelloasi ja milloin sinun tulisi mennä nukkumaan

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Cate Stillman
Kääntäjä: Susanne Nobel
Kustantaja: Livsenergi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 278 sivua
Mitat (lxkxs): 151x215x24 mm
Paino: 552 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789188633514
SKU: 748385