Opi, kuinka ystävällisyyden harjoittaminen voi tukea henkistä ja fyysistä terveyttäsi, auttaa muistia ja keskittymistä sekä auttaa sinua löytämään todellisen onnen.

Ystävällisyys (kindfulness) sisältää kaiken, mitä mindfulness on, mutta laajentaa sitä ystävällisyyden lisäyksellä. Se tuo kaikki mindfulnessin edut ja paljon muuta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ystävällisyyden harjoittaminen lisää onnellisuutta, rentouttaa hermostoa, alentaa verenpainetta ja tulehdusta, auttaa lievittämään lihas (erityisesti selkä) kipua ja jopa vähentää kulumista geneettisellä tasolla. Ystävällisyys vie meidät pois itsestämme ja ongelmistamme ja stressistämme, ja siirtää huomiomme muiden tarpeisiin ja hyvinvointiin. Se lämmittää meitä sisältäpäin.

Tämä kirja on kutsu tuoda ystävällisyyttä työhön, naapurustoihimme ja koteihimme. Ystävällisyys inspiroi meitä näkemään parasta toisissamme, arvostamaan toisiamme ja kohtelevan toisiamme kunnioituksella. Se opastaa meitä empatisoimaan ihmisten haasteita, kävelemään mailin tai kaksi heidän kengissään ja inspiroi meitä tekemään kaikkemme auttaaksemme. Mutta ystävällisyys ei tarkoita pehmeyttä tai alistumista. Se voi olla kiihkeää, intohimoista ja energistä. Se voi olla äänekästä. Ystävällisyys voi inspiroida meitä nauramaan yhdessä, tanssimaan yhdessä, laulamaan kurkkumme täydeltä. Ystävällisyys on ihmisyytemme juhlaa.

Tämä kirja opettaa sinua laajentamaan mindfulnessia pois itseen keskittymisestä ystävällisyyden avulla ja tarjoaa ohjeita ystävällisempään elämään. Tulet huomaamaan, kuinka ystävällisyys on sekä harjoitus että tapa olla arjessa, joka voi tuoda meille iloa ja tyytyväisyyttä, jota me kaikki kaipaamme.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: David Hamilton
Kustantaja: Hay House UK Ltd
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 272 sivua
Mitat (lxkxs): 135x216x20 mm
Paino: 280 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781837822447
SKU: 854338