The Protein Advantage Cookbook on uusi malli vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, täynnä uusinta tiedettä ja 100 reseptiä, jotka auttavat sinua saavuttamaan painonpudotus-, kehonkoostumus- ja terveys tavoitteesi.

Bestseller-keittokirjailija Carolyn Ketchumin kirjoittama The Protein Advantage Cookbook sisältää vaiheittaiset reseptit täysvärikuvilla, uusimman tutkimuksen runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältävästä ruokavaliosta sekä vinkkejä ja niksejä runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältävän ruokakomeron rakentamiseen.

Vuosien ajan olemme noudattaneet perinteistä ketogeenisen ruokavalion kaavaa: paljon rasvaa, kohtalaisesti proteiinia ja hyvin vähän hiilihydraatteja. Ja se toimi – ihmiset näkivät hyödyt siirtyessään sokerinpolttajista rasvanpolttajiksi. Kuitenkin uusi tiede osoittaa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio, jossa on korkeampi proteiinisuhde, polttaa enemmän varastoitunutta rasvaa ja säilyttää ja rakentaa enemmän vähärasvaista lihaskudosta. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat myös siihen, että suuri osa aikuisista ei kuluta tarpeeksi proteiinia ylläpitääkseen terveitä kehoja keski-iässä ja sen jälkeen. Ja monet asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että yli 50-vuotiaiden aikuisten proteiinin saantisuositus on liian alhainen. Runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältävät ruokavaliot eivät ole enää kehonrakentajien ja urheilijoiden yksinoikeus. Se on elintärkeä vaatimus terveydellemme ja pitkäikäisyydellemme.

The Protein Advantage Cookbook tarjoaa herkullisen polun terveyteen resepteillä, kuten:

• Peltiomeletti
• Täytetty aamiaisvuoka
• Proteiinibagelssit
• Suklaadonitsit
• Kalkkuna Chili Verde
• Korealainen naudanliha ja parsakaali
• Pinaatti-feta-kanahampurilaiset
• Lasagne-täytetyt kesäkurpitsaveneet
• Porsaan sisäfilee Dijon-kermakastikkeella
• Helppo proteiinisuklaamousse
• Maapähkinävoipatukat
• Proteiinijuustokakku

Aloita runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja sisältävä matkasi optimaaliseen terveyteen tämän mullistavan oppaan avulla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Carolyn Ketchum
Kustantaja: Quarto Publishing Group U
Kieli: Englanti
Mitat (lxkxs): 190x240x18 mm
Paino: 680 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780760393529
SKU: 929590