\"Eturivin asiantuntija valottaa, kuinka käsitellä elämän päivittäisiä haasteita. Se ei ole vain opas stressin hallintaan – se on työkalupakki sen ehkäisemiseen.\" -Adam Grant, #1 New York Timesin bestseller-kirjailija teoksesta Think Again

Maailmankuululta psykologilta ja New York Timesin bestseller-kirjailijalta tohtori Elissa Epeliltä, yksinkertainen mutta tehokas suunnitelma muuttaa stressisi vahvuudeksesi vain seitsemässä päivässä

Emme voi välttää stressiä. Mutta voimme hyväksyä sen ja muuttaa sen.

Olipa kyseessä määräajat, vaikeudet perheen tai ystävien kanssa, henkilökohtaiset kriisit tai vain maailman epävarmuus – stressi on meri, jossa uimme. Jopa negatiiviset ajatuksemme voivat laukaista kehomme stressivasteen, joten koemme harvoin helppouden ja syvän palautumisen jaksoja.

Teoksessa The Stress Prescription tohtori Epel tiivistää vuosikymmenten tutkimuksen, täynnä viisautta, käytännölliseksi mutta mullistavaksi seitsemän päivän suunnitelmaksi tieteeseen perustuvista tekniikoista, jotka voivat auttaa sinua hyödyntämään stressiä positiivisemman haasteen ja tarkoituksen kautta.

Seitsemän päivän ohjelma opastaa sinua näiden harjoitusten läpi:

Päivä 1: Asiat menevät pieleen . . . Ja se on ihan okei
Päivä 2: Hallitse sitä, mitä voit . . . Ja jätä loput
Päivä 3: Ole leijona
Päivä 4: Harjoittele joustavuutta
Päivä 5: Anna luonnon tehdä työ
Päivä 6: Älä vain rentoudu . . . Palauta
Päivä 7: Aloita täynnä, lopeta täynnä

Tohtori Epel näyttää meille, kuinka voimme \"stressata paremmin\" – kouluttamalla mielemme ja kehomme siirtymään joustavaan, hyödylliseen stressivasteeseen, joka voi todella parantaa terveyttä. Kehität vankemman ajattelutavan, rakennat tarvittavat resurssit muuttaaksesi stressin vahvuudeksi ja täytät päiväsi ilolla, yhteydellä ja helppoudella.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Elissa Epel
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 272 sivua
Mitat (lxkxs): 126x177x18 mm
Paino: 210 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780143136644
SKU: 726280