Stressi on osa elämää – olemme luotuja käsittelemään stressiä, ja se auttaa meitä elämään ja selviytymään. Mutta: liika stressi, liian usein, ilman mahdollisuutta palautumiseen ja lepoon, kuluttaa kehoa ja voi sairastuttaa meidät.


Stressistä on kasvanut suuri yhteiskunnallinen ongelma, ja se on nykyään pääasiallinen syy siihen, miksi ihmiset jäävät sairauslomalle. Monet uupumusoireyhtymästä kärsivät ovat joutuneet tilanteeseen, jossa heidän elämäänsä ohjaa enimmäkseen pyrkimys voida paremmin, paeta tunkeilevia ajatuksia, lakata olemasta väsynyt ja välttää lisää stressiä.


Kerstin Jeding ja Giorgio Grossi ovat työskennelleet uupumusoireyhtymän ja stressiin liittyvän pahoinvoinnin parissa monia vuosia. Kirjan ensimmäisessä osassa ”Hallitse nykyhetkeä” lukija pääsee arvioimaan, mikä toimii ja mikä ei. Kirjan toinen osa ”Pääse sinne, minne haluat” käsittelee sitä, millaiseksi haluamme elämämme ilman energiasyöppöä taistelua stressitunteita ja epämukavuutta vastaan. Voimme päästä sinne KBT:n ja ACT:n työkalujen avulla.


Heidän käyttämänsä menetelmät eivät ole vaikeita – haasteena on käyttää niitä johdonmukaisesti ja integroida ne osaksi arkea.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Giorgio Grossi, Kerstin Jeding
Kustantaja: Natur & Kultur Akademisk
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 215 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 146x217x19 mm
Paino: 440 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127823389
SKU: 703599