On selvää, että tavanomaiset ruokavalio- ja liikuntamenetelmät eivät ratkaise nykyaikaisia kamppailujamme painon ja ruoan kanssa. Teoksessa Tietoinen syöminen, tietoinen elämä maailmankuulu zen-mestari Thich Nhat Hanh ja Harvardin ravitsemusterapeutti Lilian Cheung PhD jakavat kanssasi uuden kestävän tavan syödä terveellisesti ja laihtua: mindfulnessin. Mindfulness on elämäntapa, joka auttaa meitä olemaan tässä ja nyt – ja lopettamaan taistelumme painon kanssa lopullisesti. Tässä kirjassa kirjoittajat näyttävät, kuinka voit helposti omaksua mindfulnessin harjoittamisen ja integroida sen syömistottumuksiisi, fyysiseen aktiivisuuteesi ja kaikkiin muihin päivittäisen elämäsi osa-alueisiin saavuttaaksesi haluamasi terveen painon ja hyvinvoinnin. Opi: Tunnistamaan syömistottumustesi ja paino-ongelmiesi juuret Ratkaisemaan tyypillisiä syömisongelmia, kuten tunnesyömistä, aterioiden väliin jättämistä, nopeaa syömistä ja yöllä syömistä Poistamaan fyysistä aktiivisuutta estäviä esteitä ja haasteita, kuten ajan puutteen, väsymyksen tai epävarmuuden Syömään ja juomaan tavalla, joka ravitsee, energisoi ja parantaa kehoasi. Tietoinen syöminen, tietoinen elämä ei ainoastaan auta sinua parantamaan painoasi ja ylläpitämään tervettä kehoa, vaan se opettaa sinua tekemään mindfulnessista keskeisen osan olemustasi, jotta löydät rauhan ja täyttymyksen kaikilla elämäsi osa-alueilla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittajat: Lilian Cheung, Thich Nhat Hanh
Kustantaja: Hay House UK Ltd
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 304 sivua
Mitat (lxkxs): 135x215x22 mm
Paino: 330 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781781806289
SKU: 793828