Traumasta selviytyneet, olipa kyseessä sitten hyväksikäyttö, onnettomuudet tai sota, voivat päätyä syvästi haavoittuneiksi, kehojensa pettämiksi, jotka eivät kyenneet saamaan heitä turvaan ja jotka ovat kivun lähde. Jotta traumasta voi parantua täysin, on luotava yhteys itseen, mukaan lukien omaan kehoon. Tässä kirjassa kuvattu traumatietoinen jooga menee perinteisten puheterapioiden, jotka keskittyvät mieleen, pidemmälle tuomalla kehon aktiivisesti mukaan paranemisprosessiin. Tämä antaa traumasta selviytyneille mahdollisuuden kehittää positiivisemman suhteen kehoonsa hellävaraisen hengityksen, tietoisuuden ja liikuntaharjoitusten avulla. \"Traumasta selviytyminen joogan avulla\" on kirja selviytyneille, kliinikoille ja joogaohjaajille, jotka ovat kiinnostuneita mielen ja kehon parantamisesta. Se esittelee traumatietoisen joogan, muokatun joogalähestymistavan, joka on kehitetty yhteistyössä joogaopettajien ja kliinikoiden kanssa Trauma Centerissä Justice Resource Institutessa, joogaopettaja David Emersonin ja lääkäri Bessel van der Kolkin johdolla. Kirja alkaa syvällisellä kuvauksella traumasta ja posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD), mukaan lukien kuvaus siitä, miten trauma säilyy kehossa ja kehopohjaisen hoidon tarpeesta. Se tarjoaa lyhyen historian joogasta, kuvaa erilaisia joogatyylejä, joita yleisesti löytyy länsimaisesta käytännöstä, ja tunnistaa neljä traumatietoisen joogan avainteemaa. Kuvataan tuolipohjaisia harjoituksia, jotka voidaan sisällyttää yksilö- tai ryhmäterapiaan, kohdistaen tiettyihin hoitotavoitteisiin, ja tarjotaan muutoksia mattopohjaisiin joogatunteihin. Jokainen harjoitus sisältää traumatietoista kieltä harjoituksen esittelyyn sekä valokuvia asentojen havainnollistamiseksi. Harjoituksia on tarjottu monenlaisille yksilöille ja ryhmille, mukaan lukien miehille ja naisille, teini-ikäisille, palaaville veteraaneille ja muille. Kirja, jota täydentävät arvokkaat lainaukset ja tapaustarinat, esittelee tietoisuus-, hengitys- ja joogaharjoituksia, joita kotiharjoittajat, joogaopettajat ja terapeutit voivat käyttää tietoisuuden, suvaitsevaisuuden ja lisääntyneen itsensä hyväksymisen kehittämiseen.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: David Emerson, Elizabeth Phd Hopper
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 184 sivua
Mitat (lxkxs): 152x229x10 mm
Paino: 323 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781556439698
SKU: 727623