
Treenihackit - Tieteellinen tie parempiin tuloksiin ja terveyteen (Kirja / Kovakantinen)
31,26 €
31,26 €
Ke, 17 kesä - ti, 23 kesä
Turvallinen maksaminen
14 päivää avoin osto
Myyjä ja toimittaja
Tuotteen kuvaus
\"Kirja sisältää kaikki ne treenihackit, joiden tiedämme tekevän suuren eron sekä yksilötasolla että kansanterveyden kannalta. Riippumatta siitä, mikä tavoitteesi on harjoittelussasi, saat apua lajittelemaan paljon sitä, mitä olet kuullut vuosien varrella, jotta voit kokea merkityksellisyyttä ja lisääntynyttä motivaatiota liikuntaan.\" /Lovisa \"Lofsan\" Sandström, personal trainer ja treeniasiantuntija
Mitä kaikista harjoitteluun liittyvistä huhuista ja mielipiteistä on oikeasti totta? Säännöllinen harjoittelu on tärkeää terveydelle, mutta millä tavalla ja mikä harjoittelumuoto antaa parhaan tehon? Onko intervalliharjoittelu oikea lääke, jos haluaa maksimoida kunnon, ja miten voimaharjoitellaan mahdollisimman tehokkaasti? Miten tulisi ajatella matala- ja korkeatehoisen harjoittelun suhteen, kuinka usein tulisi harjoitella ja mitä tulisi välttää?
On helppo eksyä treeniviidakossa ja vaikea tietää, mikä on oikeasti oikein. Tässä reportaasikirjassa tapaamme joitakin Ruotsin ja Norjan eturivin tutkijoita, asiantuntijoita ja valmentajia. He kertovat esimerkiksi siitä, mitä kehoissamme ja aivoissamme tapahtuu, kun harjoittelemme, miten voimme harjoitella älykkäämmin ja tehokkaammin, mitä virheitä meidän tulisi välttää, miten löydämme motivaation ja mitkä harjoittelumuodot ovat kestäviä.
Treenihackit tarjoaa laajan joukon oivalluksia ja konkreettisia vinkkejä, jotka perustuvat uusimpiin tieteellisiin tutkimustuloksiin harjoittelusta ja terveydestä. Sisältö perustuu noin 60 artikkeliin, jotka on aiemmin julkaistu Svenska Dagbladetin suosituissa artikkelisarjoissa Träning för livet ja Träningsmyterna, ja se keskittyy viiteen teemaan: harjoittelun terveysvaikutukset, motivaatio, kunto, voima sekä palautuminen.
Esipuhe treeniprofiili Lovisa Lofsan Sandbergilta sekä Maria Carlingilta, SvD:n toimittajalta.
Mukana kirjoittajat: Terje Andersen, Jennie Aquilonius, Anna Asker, Therese Bergstedt, Karolina Bergström, Åge Harald Drangsholt, Joanna Drevinger, Silje Dyregrov, Henrik Ennart, Sara Frisk, Åsmund Gullachsen, Ingrid Helander, Janne Håland, Maria Jelmini, Maja Lundbäck, Viktoria Myrén, Amalie Nord Hagen, Johanna Palmström, Lotta Ringdahl & Ellinor Skagegård.
Ääniä kirjasta:
»Treenihackit on mielenkiintoinen, motivoiva ja hauska treenikirja, joka suurella todennäköisyydellä voi herättää ajatuksia suhteellisen paatuneissa laiskureissa ja sohvaperunoissa.« Bibliotekstjänst
MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kustantaja: Bokförlaget Polaris
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 161 sivua
Mitat (lxkxs): 160x235x20 mm
Paino: 478 grammaa
Kuvitettu: Ei
Viivakoodi: 9789189716315
SKU: 754326
Tuotenro
f89b1298-588d-5aa6-8e2e-c0f86a66a02c
Treenihackit - Tieteellinen tie parempiin tuloksiin ja terveyteen (Kirja / Kovakantinen)
31,26 €
31,26 €
Ke, 17 kesä - ti, 23 kesä
Turvallinen maksaminen
14 päivää avoin osto
Myyjä ja toimittaja
Samanlaisia myydyimpiä
Lymfakiertoa Aktivoiva Kasvoharja - Kasvojen Hoitoharja Ilman Kantta, Kasvohierontaan ja Lymfaterapiaan
8,69 €
Aiempi alin hinta
14,09 €
Aurinkolasit silmälasien päällä – Polarisoidut Suncovers UV400, vaaleanpunaiset peilisilmälasit, läpinäkyvän vaaleanpunainen kehys
13,99 €
Avatar Fire and Ash Blu-ray
21,90 €
3-pack ersättningsblad för Philips OneBlade
18,99 €
Aiempi alin hinta
19,99 €
Korvatyynyt Bose QC35 I/II, QC25, QC15, QC 2 AE 2, AE 2i, AE 2w, SoundTrue, SoundLink Black
8,99 €

Wii HDMI-adapteri, 1080p Full-HD Nintendo
7,00 €

SCART–HDMI-sovitin 1080P HD -videoäänisignaalin skaalainmuunnin
9,00 €

ClimaSet 2 R134a-tölkkiä + kaapeli
54,90 €
Beck Box 14 (53-54) (2 DVD)
25,72 €
RCA AV - HDMI-muunnin / -sovitin 1080P Universal Musta
9,00 €
Suosituksia sinulle

42V 2A pikalaturi akulle – Sopii sähköpotkulautoihin ja sähköpyöriin
13,00 €

Yleiskaukosäädin Samsung Smart TV:lle
6,90 €

Laturi Kärcher-ikkunanpesurille
9,00 €

iPhone-laturi Apple 11/12/13/14 USB-C-virtasovitin 20WPD+2m kaapeli
8,00 €
Aiempi alin hinta
15,99 €
Retkipatja SUV Tesla Model Y -malliin (2021–2025) Itsetäyttyvä Langaton Pumppu valolla
89,99 €
Aiempi alin hinta
149,99 €

Suihkukynnys / Vesieste – Itsekiinnittyvä silikonilista Pidä kylpyhuoneesi kuivana ja turvallisena 2m
12,00 €

Koiratrimmeri / Tassutrimmeri - Trimmeri Tassuille
19,99 €

VASAGLE datorbord, L-format hörnskrivbord, 138 x 138 x 76 cm, spelbord, svart med träfibrer
86,00 €

Korvatyynyt Sony WH-1000XM3 Kuulokkeisiin
10,99 €

Korvatyynyt JBL Live - 650BTNC/660NC Kuulokkeisiin
9,99 €
Aiempi alin hinta
11,99 €