Ehkä olet vasta alkanut tuntea itsesi yksinäiseksi tai olet tuntenut itsesi yksinäiseksi ja hieman ulkopuoliseksi suuren osan elämästäsi. Ehkä sinulta puuttuu sosiaalinen verkosto tai kärsit yksinäisyydestä, vaikka sinulla on ihmisiä, jotka välittävät sinusta. Yksinäisyys, joka ei ole itse valittua, on tuskallista. Usein yksinäisyys johtaa noidankehien syntymiseen, jotka heikentävät itsetuntoa ja vahvistavat ajatuksia siitä, etteivät muut halua olla kanssasi. Mutta yksinäisyydestä on mahdollista päästä ulos.

Ulos yksinäisyydestä -kirjassa kokenut psykologi Martina Wolf-Arehult auttaa sinua pohtimaan, millainen yksinäisyys aiheuttaa sinulle ongelmia ja millaista läheisyyden ja yhteenkuuluvuuden tarvetta juuri sinulla on. Saat sitten tietoa erilaisista strategioista ja lähestymistavoista, jotka voivat auttaa sinua ulos yksinäisyydestä, muun muassa siitä, miten:

- näytät ulkomaailmalle olevasi avoin kontaktille
- luot turvallisuuden tunteen
- lopetat itsesi vertailun ja tuomitsemisen
- hallitset sosiaalista ahdistusta
- luot lämpöä ja läheisyyttä muiden kanssa
- luot merkitystä
- löydät tasapainon siinä, kuinka paljon haluat mukautua muiden tarpeisiin
- osoitat ystävällisyyttä ja huolenpitoa itseäsi kohtaan.

Kirjasta sanottua

\"Kirja on erittäin hyvin työstetty ja tarjoaa harkitun tavan päästä ulos yksinäisyydestä. Myös hoitajat saavat hyvää tietoa.\"
Margareta Fridstjerna, BTJ-häftet nro 24, 2023

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Sidottu
Kirjoittaja: Martina Wolf-Arehult
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 346 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 164x237x29 mm
Paino: 800 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127825611
SKU: 761549