Emme tiedä nukkuvamme ennen kuin heräämme – uni on hämmästyttävää ja kiehtovaa, mutta myös äärimmäisen monimutkaista.

Monet ovat uteliaita unesta tai tuntevat jonkun, jolla on univaikeuksia. Mutta miksi meidän täytyy nukkua ja voiko unenlaadun parantamiseksi tehdä jotain?

Yksinkertaisesti sanottuna: nukumme voidaksemme elää. Unen aikana tapahtuu prosesseja, jotka säätelevät erilaisia asioita, kuten energiaa (käytämme vähemmän energiaa nukkuessamme), kognitiivista toimintaa (tallennamme tietoa muistiin), immuunijärjestelmää (järjestelmä \"vahvistuu\" unen aikana) ja soluja (ne kasvavat unen aikana).

Uni unelma painajainen vastaa useimpiin kysymyksiin unesta, unelmista ja painajaisista. Steven J. Linton ja Ida Flink kirjoittavat siitä, miten voimme nukkua paremmin, miten hyvä uni voidaan säilyttää ja periaatteista perusunenhoitoon. He osoittavat myös, mikä rooli unelmilla ja painajaisilla on tunne-elämämme säätelyssä.

Uni on tärkeää terveydellemme – tästä saat tietoa ja työkaluja hyvään uneen.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Steven James Linton, Ida Flink
Kustantaja: Natur & Kultur Allmänlitteratur
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 170 sivua
Painos: 2
Mitat (lxkxs): 135x211x12 mm
Paino: 237 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127192768
SKU: 704538