\"Erittäin asiantunteva ja aidosti loistava... Helppo mutta erittäin tehokas opas uneen.\" – Dr. Matthew Walker, New York Timesin bestseller-kirjailija teoksesta Why We Sleep

Tunnetulta unitutkija Dr. Aric Pratherilta kirja, joka tarjoaa yksinkertaisen mutta tehokkaan suunnitelman unen parantamiseksi seitsemässä päivässä

Tarvitsemme unta selviytyäksemme. Uni on yhtä välttämätöntä kuin ruoka, vesi ja happi. Miten siis jokin niin vaistomainen ja automaattinen asia voi olla niin vaikeaa? Dr. Prather johtaa yhtä maailman menestyksekkäimmistä uniklinikoista ja on ratkaissut koodin auttaakseen levottomimpiakin nukkujia saamaan hyvät yöunet.  

Teoksessa The Sleep Prescription Dr. Prather jakaa tehokkaat ratkaisut, joita hän käyttää auttaakseen potilaitaan klinikalla saavuttamaan parantavan ja palauttavan unen. Ylittämällä ilmeiset ratkaisut Dr. Prather jakaa yllättävän yksinkertaisia mutta syvästi tehokkaita tekniikoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja antamaan unen tehdä taikansa.

Seitsemän päivän resepti opastaa sinua näiden harjoitusten läpi:

Päivä 1: Aseta (sisäinen) kellosi
Päivä 2: Hellitä kaasua
Päivä 3: Virkisty – mutta tee se oikein
Päivä 4: Huolehdi aikaisin
Päivä 5: Et ole tietokone; et voi vain sammuttaa itseäsi
Päivä 6: (Uudelleen)kouluta aivosi
Päivä 7: Valvo myöhään

Seitsemän päivän aikana tämä kirja opettaa sinua pääsemään eroon omista esteistäsi, jotta kehosi voi vaivattomasti tehdä sen, mihin se on rakennettu: nukkua hyvin.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Aric A. Prather
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 224 sivua
Mitat (lxkxs): 127x178x15 mm
Paino: 170 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780143136651
SKU: 734937