Unettomuus on yksi nykyajan suurimmista arjen vaivoista. Nukkuessamme keho palautuu. Levon aikana kehon elimet voivat työskennellä rauhassa. Silloin keho palautuu fyysisesti, aineenvaihdunta saa työskennellä ja aivot voivat toimia rauhallisemmin.

Uusi uniopas auttaa sinua nukkumaan paremmin. Tämä kirja on sekä nautinnollista luettavaa että käytännöllinen päiväkirja, johon voit kirjoittaa edistymisesi. Siinä käsitellään kaikkea hyvään uneen liittyvää, kuten miltä makuuhuoneen tulisi näyttää, miten valmistaudut nukahtamaan ja nukkumaan hyvin, mitä sinun tulisi välttää ja miten varmistat, ettet herää väärällä jalalla. Ja kuinka monta tuntia todella tarvitset herätäksesi virkeänä ja mitä tapahtuu, kun seinäkello ei vastaa biologista kelloa?

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Tanskankantinen
Kirjoittaja: Sarah Dognin, Dit Cruissat
Kääntäjä: Elsie Formgren, Sten Sundström
Kuvittaja: Gaòlle Junius
Kustantaja: Pagina Förlags
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 223 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 172x224x18 mm
Paino: 550 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789163614927
SKU: 684814