50-vuotiaana voi olla haastavaa naisena, erityisesti terveyden, stressin ja hyvinvoinnin osalta. Tässä kirjassa saat konkreettista apua siihen, mitä voit itse tehdä parantaaksesi omaa hyvinvointiasi 50-vuotiaasta ylöspäin. Kuinka voit pysyä kivuttomana, vahvana, elinvoimaisena ja terveenä – niin kauan kuin mahdollista!

Kirja syventyy relevantteihin aiheisiin ja kysymyksiin keski-ikäisille naisille, esimerkiksi mitä kehossa tapahtuu vaihdevuosien jälkeen, harjoittelusta ja arjen liikkumisesta sekä yleisistä harjoitusvirheistä, joita vaihdevuosissa olevat naiset tekevät. Hormonihoidosta tai sen puutteesta, sekä siitä, mitä voit tehdä nukkuaksesi paremmin ikääntyessäsi. Painonnoususta, tunteista ja ruoasta ja miksi kova harjoittelu ja laihdutus ovat huonoin painonpudotusmenetelmä vaihdevuosissa oleville naisille. Kirjailija on myös innokas kylmien kylpyjen harrastaja, joka on sekä energiaa lisäävä että stressiä lievittävä luontokokemus.

Se käsittelee myös sitä, kun elämästä tulee vaikeaa ja sairaudet, perhe ja ihmissuhteet asettavat meille täysin uusia vaatimuksia.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Monika Björn
Kuvittaja: Sanna Sporrong
Kustantaja: Norstedts
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 154 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 156x234x19 mm
Paino: 456 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789113114019
SKU: 754263