Todella vahvana oleminen ei tarkoita raskaimman nostamista tai nopeimmin juoksemista. Kyse on kehosi rakentamisesta niin, että voit elää täysillä. Siitä, että energiasi riittää työhön, perheeseen ja arkeen. Päivästä toiseen, vuodesta toiseen. Kyse on liikunnan ilon ja rakkauden löytämisestä kehoasi ja sen kykyjä kohtaan. Kamppailulajien, kuten brasilialaisen jiu-jitsun, inspiroima toiminnallinen fyysinen harjoittelu antaa voimaa, notkeutta ja kestävyyttä kaikkien pisimpään kilpailuun – elämääsi.

Waldo Zapata ja Louise Sondlo ovat Tukholmassa sijaitsevan SPR Athlete Factoryn perustajia, ja yhdessä ohjaajiensa kanssa he ovat kehittäneet kahdeksan harjoitusohjelmaa, jotka on suunniteltu sinulle, joka harjoittelet todellista elämää varten. Harjoittele kotona, kuntosalilla tai matkoilla, välineillä tai ilman, yksin tai harjoituskaverin kanssa. Kaikki harjoitukset on kuvitettu selkeillä vaiheittaisilla ohjeilla. Kirja käsittelee kaikki alueet, joita sinun on työstettävä tullaksesi todella vahvaksi, ja opastaa sinua myös onnistumaan palautumisessa ja antaa neuvoja motivaation ylläpitämiseen.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Sidottu
Kirjoittaja: Louise Sondlo, Waldo Zapata
Valokuvaaja: Fredrik Skogkvist
Kustantaja: Natur & Kultur Allmänlitteratur
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 136 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 195x257x18 mm
Paino: 660 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789127162716
SKU: 725519