Vaihdevuodet eivät ole sairaus, mutta ne voivat olla todella hankalat. Tämä kirja antaa sinulle tietoa, strategioita ja toivoa. Sinun ei tarvitse vain kestää. Voit pysyä vakaana.

Vaihdevuodet voivat hiipiä salaa tai iskeä täydellä voimalla. Yhtäkkiä uni häiriintyy, keho tuntuu vieraalta, mieliala heilahtelee, ahdistus lisääntyy tai halu katoaa. Kuumat aallot, aivosumu, nivelkivut, alakuloisuus ja muuttunut seksuaalisuus voivat vaikuttaa itsetuntoon, ihmissuhteisiin ja työelämään.

Anna tämän kirjan opastaa sinua yhden elämän mullistavimman ajanjakson läpi. Kognitiivisen käyttäytymisterapian (KBT) pohjalta saat konkreettisia strategioita kuumien aaltojen vähentämiseen, unen parantamiseen, ahdistuksen ja alakuloisuuden hallintaan, itsemyötätunnon vahvistamiseen ja halun ja elämänilon löytämiseen uudelleen.

Kirja yhdistää ajankohtaista tutkimusta, psykologista tietoa ja henkilökohtaisia kokemuksia käytännön harjoituksiin, joita voit itse kokeilla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Annika Björnsdotter
Kustantaja: Idus Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 272 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180927789
SKU: 726787