Vaihdevuodet eivät ole sairaus, mutta ne voivat olla todella hankalat. Tämä kirja antaa sinulle tietoa, strategioita ja toivoa. Sinun ei tarvitse vain kestää. Voit pysyä vakaana.

Vaihdevuodet voivat hiipiä salaa tai iskeä täydellä voimalla. Yhtäkkiä uni häiriintyy, keho tuntuu vieraalta, mieliala heilahtelee, ahdistus lisääntyy tai halu katoaa. Kuumat aallot, aivosumu, nivelkivut, alakuloisuus ja muuttunut seksuaalinen halukkuus voivat vaikuttaa sekä itsetuntoon, ihmissuhteisiin että työelämään.

Anna tämän kirjan opastaa sinua yhden elämän mullistavimman ajanjakson läpi. Kognitiivisen käyttäytymisterapian (KBT) pohjalta saat konkreettisia strategioita kuumien aaltojen vähentämiseen, unen parantamiseen, ahdistuksen ja alakuloisuuden hallintaan, itsemyötätunnon vahvistamiseen ja halun ja elämänilon löytämiseen uudelleen.

Kirja yhdistää ajankohtaista tutkimusta, psykologista tietoa ja henkilökohtaisia kokemuksia käytännön harjoituksiin, joita voit itse kokeilla.

Kirjailija asuu Göteborgissa ja on koulutettu laillistettu psykologi, laillistettu psykoterapeutti sekä KBT-ohjaaja. Hän on kliinisen psykologian erikoislääkäri ja hänellä on seksologian maisterin tutkinto. Arkipäivisin hän työskentelee psykologivastaanotolla ja lehtorina Göteborgin yliopistossa.



BTJ antaa arvosanan \"Erittäin hyvä\".

\"[...] Tässä oppaassa vaihdevuosien fyysisistä ja psyykkisistä vaikutuksista annetaan käytännön neuvoja ja strategioita KBT:n pohjalta. [...] Kieli on yksinkertaista, kirja on helppo lukea ja lämmin ja empaattinen sävy läpäisee oppaan tinkimättä ammatillisesta tiedosta. [...] Vaihdevuodet. Strategioita pysyä vakaana myrskyn keskellä on myötätuntoinen ja auttava opas niille, jotka haluavat lisää tietoa ja käytännön neuvoja kehon läpikäymistä muutoksista. \"

Arvostelija Jenny Kurki, BTJ-vihko 15, 2026.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Kovakantinen
Kirjailija: Annika Björnsdotter
Kustantaja: Idus Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 272 sivua
Mitat (lxkxs): 145x216x25 mm
Paino: 586 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180927789
SKU: 726787