Tämä kirjan alkuosan faktojen kokoelma on tarkoitettu edistämään kokonaisvaltaista tietoa voiman ja nopeuden käsitteestä. Ensin käsitellään nopeutta yleisestä näkökulmasta, eri voimakäsitteiden, harjoitteluperiaatteiden, suunnittelun ja harjoitusvaraston kanssa, jotka voidaan lukea myös erikseen. Sen jälkeen kirja käsittelee pääasiassa pikajuoksun tekniikkaa ja harjoittelua, mutta myös pituushyppyä. Yksi osio dokumentoi ruotsalaisen eliittipikajuoksijan Henrik Olaussonin kokemuksia pikajuoksuharjoittelusta Houstonissa, USA:ssa Tom Tellezin (Carl Lewisin valmentaja) johdolla.
Pikajuoksutekniikan myöhempi yhteenveto useiden biomekaanisten tutkimusten avulla dokumentoi ihanteellisen tekniikkamallin. Tämä johtaa lopulta siihen, että kirjoittaja ehdottaa uutta spesifistä voimaharjoittelua nopeudelle - Powersprint®.
Kirja on nyt vuonna 2021 perusteellisesti uudistettu ja päivitetty uusimman tiedon mukaan pikajuoksutekniikasta ja -harjoittelusta. Käsikirja kuvaa nyt yksityiskohtaisesti muun muassa Powersprint-koneen käyttöä.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Spiraali
Kirjoittaja: Jan Melén
Kustantaja: BoD
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 94 sivua
Painos: 3
Mitat (lxkxs): 217x297x11 mm
Paino: 630 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180076852
SKU: 792250