Tervetuloa maailmaan, joka on täynnä harjoittelumahdollisuuksia. Riippumatta siitä, onko sinulla pääsy kuntosalille, juoksuradalle vai pelkästään kehonpainoon, tämä kirja antaa sinulle työkalut vahvemmaksi, nopeammaksi ja liikkuvammaksi tulemiseen.

Yhä useammalla on toimistotyö tai he työskentelevät kotoa käsin. Tämä kirja on sinulle, joka haluat tuotteliaan työpäivän, konkreettisia vinkkejä päivän jäsentämiseen ja uutta energiaa. Opit huolehtimaan kehostasi parhaalla mahdollisella tavalla ja ujuttamaan mukaan sekä liikkuvuusharjoittelua että arkiaktiivisuutta.

Kirja sisältää neljän viikon harjoitusohjelmia. Ne sopivat sinulle, joka tähtäät harjoittelemaan kolme, neljä tai viisi kertaa viikossa. Harjoittelua voi mukauttaa olosuhteidesi ja käytettävissä olevien varusteiden mukaan.

Isabelle Christiansson on koulutettu ravitsemusfysiologi Tukholman yliopistosta ja Karoliinisesta instituutista sekä opiskellut personal traineriksi The Academyssä. Ensimmäinen kirjani \"Struntprat om kost och träning\" voitti maailman parhaan ruoka- ja terveyskirjan palkinnon kansainvälisessä Gormand awards -kilpailussa. Minulla on laaja kiinnostus harjoitteluun ja olen harrastanut kaikkea kuntosalista, kamppailulajeista, ratsastuksesta, tanssista pyöräilyyn. Uteliaisuuteni ja kiinnostukseni kokeilla eri lajeja ansiosta huomaan, että vahvalla keholla voimaharjoittelusta on helpompaa ja hauskempaa tarttua uusiin haasteisiin.

Sosiaalisen median kanavilla löydät minut nimellä Belliblonkan!

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Sidottu
Kirjoittaja: Isabelle Christiansson
Kustantaja: Stevali
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 195 sivua
Mitat (lxkxs): 150x220x18 mm
Paino: 524 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789188639868
SKU: 751649