Irrottaudu arjen häiriötekijöistä ja palaa luonnon pariin Wild Walking -kirjan avulla, joka on houkutteleva ja kattava johdatus metsäkylpyyn – tai Shinrin-yokuun, kuten sitä Japanissa kutsutaan.

Täydellinen aistien uppoutuminen luonnon ja puiden kauneuteen ja ihmeisiin voi tuottaa henkisiä, emotionaalisia ja fyysisiä terveyshyötyjä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että metsäkylpy alentaa verenpainetta, sykettä ja kortisolitasoja; parantaa mielialaa; ja saattaa jopa tehostaa vastustuskykyämme syöpää ja muita sairauksia vastaan.

Wild Walking kutsuu sinut kokemaan tämän parantavan käytännön hyödyt itse. Opi metsäkylvyn historia ja tausta, jonka jälkeen saat yksityiskohtaiset ohjeet metsäkylpykäytännön luomiseen omassa \"villissä kodissasi\", kolmessa vaiheessa:

1. Irrottautuminen päivittäisestä rutiinistasi
2. Syvä hengitys ja luontoyhteys sarjan hiljaisten aktiviteettien tai \"kutsujen\" kautta
3. Palaaminen takaisin päivittäiseen elämääsi

Tätä palauttavaa toimintaa voivat nauttia kaikenikäiset ja -kykyiset ihmiset: lapset, teini-ikäiset ja jopa ikääntyneet, joilla on rajoitettu liikkuvuus, sekä sairaudesta ja leikkauksesta toipuvat ihmiset. Ja sinun ei tarvitse matkustaa Japanin Alpeille kokeaksesi metsäkylvyn hyödyt. Tarvitset vain pienen palan koskematonta (tai kevyesti kosketettua) luontoa omaksesi \"villiksi kodiksi\".

Sisältä löydät käytännön vinkkejä ja inspiraatiota metsäkylpyyn vuodenaikojen mukaan: talvella, kun lehdettömät puut avaavat uusia näkymiä; keväällä, kun voit kuulla laululintujen melodisen serenadin niiden pesiessä vasta muodostuneessa vihreässä latvustossa; kesällä, katsellen perhosten mettäilevän luonnonkukilla; ja syksyllä, kun voit nähdä vilkkaiden oravien varastoivan ruokaa talveksi.

Wild Walking esittelee erilaisia aktiviteetteja, joita voidaan tehostaa metsäkylpyelementeillä, kuten mindfulness-harjoituksilla, liikunnalla, taiteella ja kirjoittamisella sekä ulkoilmajuhlilla. Opi myös, kuinka luonnon mysteereille antautuminen voi tarjota opastusta vaikeina aikoina.

Kun löydät ravintoa luonnosta, alat vaistomaisesti miettiä, kuinka voit säilyttää ja suojella tätä parantavaa resurssia. Tämä opas sisältää ehdotuksia \"villikotisi\" hoitamiseen.

Koko kirjan ajan kuvitettu lumoavalla taiteella ja upealla luontokuvauksella, Wild Walking on täydellinen opas elämäsi rikastuttamiseen luonnon ihmeellisellä maailmalla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Sidottu
Kirjailija: Melanie Choukas-Bradley
Kustantaja: Quarto Publishing Group UK
Kieli: Englanti
Mitat (lxkxs): 146x206x18 mm
Paino: 386 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781577154631
SKU: 809949