Vuoden 2023 National Parenting Product Award -voittaja

Vuoden 2023 Next Generation Indie Book Awards -finalisti

Kaksitoista käytännöllistä strategiaa kokea enemmän iloa ja vähemmän syyllisyyttä työssäkäyvänä vanhempana, perustuen ACT-terapiaan, uraauurtavaan terapiatekniikkaan, joka on auttanut lukemattomia ihmisiä.

Tohtori Yael Schonbrun kyseenalaistaa työ- ja vapaa-ajan tasapainon myytin ja tarjoaa käytännöllisiä strategioita, jotka voivat auttaa meitä muuttamaan lähestymistapaamme työntekoon ja vanhemmuuteen sisältäpäin. Hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (ACT) perustuvat strategiat eivät luo lisää tunteja päivään, mutta ne voivat muuttaa tapaamme nimetä kokemuksiamme, tarkistaa tarinoita, joita kerromme itsellemme työskentelystä ja vanhemmuudesta, ja tunnistaa arvon, jonka saamme kummastakin roolista.

Erilaiset arvot ja sitoumukset vetävät työssäkäyviä vanhempia vastakkaisiin suuntiin, ja perheiden kipeästi tarvitsemat sosiaaliset tuet puuttuvat. Silti näistä todellisista haasteista huolimatta voimme löytää enemmän rauhaa ja vähemmän stressiä.

Jotkut näistä strategioista sisältävät:

• Arvojemme selventäminen ja niiden käyttäminen apuna sellaisten valintojen tekemisessä, jotka usein tuntuvat mahdottomilta ajan ja resurssien suhteen

• Tietoisen läsnäolon harjoittaminen sekä vanhemmuudessa että työssä

• Vähemmän merkityksellisten velvoitteiden poistaminen elämästämme
  
  

Nämä askeleet voivat auttaa sinua menestymään molemmissa rooleissa, ja kirjailijan tutkimuksesta on esimerkkejä, jotka osoittavat monenmuotoisia ja -taustaisia perheitä.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Yael Schonbrun
Kustantaja: Penguin Random House USA
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 336 sivua
Mitat (lxkxs): 153x229x25 mm
Paino: 511 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781611809657
SKU: 722160