Suuri haaste elämässämme on toimia yhdessä – elämänkumppanimme, lastemme ja vanhempiemme, sukulaistemme, ystäviemme ja työtovereidemme kanssa. Haluamme luoda ja ylläpitää hyviä suhteita, mutta aivan liian usein epäonnistumme. Tässä on kirja, joka auttaa sinua onnistumaan! Kehittämällä myötätuntoasi, sekä muita että itseäsi kohtaan, voit tehdä viisaita päätöksiä. Vahvistamalla muita ja itseäsi voit sekä osoittaa että saada kunnioitusta. Suhde, jota leimaavat myötätunto ja kunnioitus, antaa iloa ja tilaa kehitykselle. Tämä kirja näyttää tien sinne!

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) on terapiamuoto, jolla on monia inspiraation lähteitä. Yksinkertaistettuna menetelmän voidaan sanoa perustuvan kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja neljään tärkeään käsitteeseen: hyväksyntä, tietoinen läsnäolo, myötätunto ja vahvistus. Tässä kirjassa kirjoittajat käsittelevät helposti lähestyttävällä tavalla myötätunnon (empatian) ja vahvistuksen merkitystä. Mutta myötätunnon on ilmettävä aktiivisena toimintana – toisen vahvistamisena. Kun vahvistamme toista ihmistä, välitämme, että otamme hänet syvimmällä vakavuudella. Tällä tavoin lisäämme mahdollisuuksia saada vahvistusta takaisin – tuntea yhteisyyttä ja kunnioitusta.

Kirjassa annetaan konkreettisia neuvoja siitä, mitä, ketä, milloin ja miten voimme vahvistaa, teoissa, sanallisesti ja kehonkielellä. Yksi luku käsittelee vahvistusjoogaa, eli joukkoa yksinkertaisia arkipäiväisiä harjoituksia.

Samoin kuin kirjoittajien kirjat Elää elämää, ei voittaa sotaa (hyväksynnästä) ja Kuka elämässäsi päättää? (tietoisesta läsnäolosta), Yhdessä on suunnattu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita henkilökohtaisesta kehityksestä. Kirjaa voidaan käyttää myös resurssikirjana koulutuksissa ja psykiatrian ammattilaisten toimesta.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Kovakantinen
Kirjoittaja: Anna Kåver, Åsa Nilsonne
Kustantaja: Natur & Kultur Akademisk
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 159 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 130x205x15 mm
Paino: 280 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127113756
SKU: 604678