Hyvien arvosanojen saaminen, sosiaalisen median seuraaminen, ystävyyssuhteiden ylläpitäminen... sinulla on paljon tekemistä, ja se on vaikeampaa, kun lisäät ahdistuksen mukaan. Saatat jopa vältellä tilanteita, tapahtumia tai ihmisiä, jotka voisivat laukaista ahdistuksesi. Miten siis estät itseäsi jäämästä paitsi elämästä? ANXIETY RELIEF FOR TEENS -kirjassa tohtori Regine Galanti opettaa, kuinka CBT-pohjaiset taidot ja mindfulness-tekniikat voivat auttaa sinua hallitsemaan ahdistustasi ja kääntämään negatiiviset käyttäytymismallit. Yksinkertaisten ja tehokkaiden harjoitusten avulla, jotka auttavat sinua muuttamaan ajatuksiasi, käyttäytymistäsi ja fyysisiä reaktioitasi, tämä hyödyllinen opas antaa sinulle työkalut, joita tarvitset selviytyäksesi kaikista elämän haasteista. ANXIETY RELIEF FOR TEENS sisältää: · Tietokilpailuja ja itsearviointeja, joiden avulla ymmärrät paremmin ahdistustasi ja tunteitasi sekä löydät niiden laukaisijat. · Yli 30 CBT-pohjaista työkalua ahdistuksen hallintaan sekä käytännön strategioita haastavien tunteiden, kuten vihan ja surun, käsittelyyn. · Yli 30 mindfulness-harjoitusta ahdistuksen käsittelyyn nykyhetkessä visualisointien, hengityksen, meditaation ja muiden harjoitusten avulla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Regine Galanti
Kustantaja: Zeitgeist
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 192 sivua
Mitat (lxkxs): 152x229x11 mm
Paino: 261 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780593196649
SKU: 728907