Mindfulness-vinkkejä kiireisille naisille

Ne ihmiset, jotka näyttävät vaivattoman rentoutuneilta joogastudiossa? He eivät todellakaan ole sinä. Elämäsi tuskin sallii hiljaisuutta, saati sitten meditaatiota. Työmatkasi kestää vuosi vuodelta kauemmin, valmistat illallista perheelle, joka ei arvosta sitä, ja kaiken sen jälkeen sinun on vielä vietävä koirasi ulos kävelylle. Olet väsynyt, ja yhden asian lisääminen pinoon on poissuljettua. Sen sijaan, että sinun odotettaisiin löytävän lisää aikaa meditointiin, Everyday Mindfulness for Women tuo meditaation luoksesi.

Mindfulness-asiantuntija Courtney Sunday opettaa, kuinka meditaatio voi olla joustavaa, leikkisää ja jopa hauskaa. Yli 75 arjen meditaation avulla tämä helppolukuinen opas tarjoaa kohdennettuja ehdotuksia sisäiseen vapauteen, vaikka et pystyisikään lopettamaan Instagram-syötteesi selaamista. Mukana on meditaatioita . . .

• Kun energiasi hiipuu nopeasti
• Kun et löydä avaimiasi
• Ruuhka-aika
• Kun et vain enää tiedä
• Sisäinen kamppailu
• Ja paljon muuta!
• Everyday Mindfulness for Women ei tuomitse sinua krapulasta tai liian paljon kakun syömisestä (itse asiassa molempiin tilanteisiin on mindfulness-harjoituksia). Tarkoituksellinen läsnäolo on mahdollista meille kaikille, vaikka Uberisi olisi myöhässä tai Wi-Fi ei toimisi.
  
  Todella.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Courtney Sunday
Kustantaja: Simon & Schuster UK
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 208 sivua
Paino: 151 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781510782549
SKU: 717073