Itsemyötätunto tarkoittaa itsensä tukemista vastoinkäymisissä sen sijaan, että reagoisi ankaralla sisäisellä kritiikillä tai vaatisi itseltään täydellisyyttä kaikissa tilanteissa.

Liiallinen itsekritiikki estää ihmisten hyvinvointia. Itsekritiikki aktivoi taistele-tai-pakene-järjestelmämme, kun taas itsemyötätunto, self-compassion, käynnistää yhteenkuuluvuuden ja luottamuksen järjestelmän. Siksi itsemyötätunto voi voittaa syvän häpeän, murtaa taipumuksen juuttua negatiivisiin ajatuksiin omasta itsestä ja saada meidät suoriutumaan paremmin kuin jos yritämme piiskata itseämme tuloksiin.

Agneta Lagercrantz kuvaa tässä, kuinka voit löytää sisäisen kriitikkosi, itsetunnon jahtaamisen riskit sekä kuinka voit harjoitella itsemyötätuntoa. Yhä useampi tutkimus osoittaa, kuinka hyvin voimme, kun olemme ystävällisiä itsellemme.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Agneta Lagercrantz
Kustantaja: Natur & Kultur Akademisk
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 291 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 140x220x25 mm
Paino: 460 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127137936
SKU: 719911