\"Lasten harjoittelu on hyvä kirja urheilusta kiinnostuneille lapsille.\"

BTJ, Maj Gustavsson



Harjoittelusta, urheilusta ja fyysisestä aktiivisuudesta. Inspiroiva ja jännittävä tietokirja, joka tarjoaa helposti ymmärrettävän johdatuksen harjoitteluun ja fyysiseen aktiivisuuteen, räätälöitynä nuorille urheilijoille. Se toimii myös arvokkaana resurssina yhdistyksille ja valmentajille, jotka haluavat edistää positiivista ja terveellistä harjoittelukulttuuria.

Yhdistämällä faktoja, tarinoita ja mukaansatempaavia harjoituksia kirja antaa lapsille työkaluja kehittää taitojaan, ymmärtää fyysisen aktiivisuuden merkitystä ja saavuttaa henkilökohtaisia tavoitteitaan. Lasten harjoittelu. Opas urheiluun, fyysiseen aktiivisuuteen ja mentaaliseen harjoitteluun tekee harjoittelusta sekä opettavaista että hauskaa!

Kirjassa lapset pääsevät seuraamaan kahta nuorta urheilijaa, Millan ja Fabbia. Heidän silmiensä kautta he löytävät jännittävän maailman urheilusta ja terveydestä. Millan ja Fabben seuraaminen tekee lukukokemuksesta sekä mielenkiintoisen että inspiroivan.

FRIDA EJDERSTEDT on suorittanut kandidaatin tutkinnon valmennuksesta ja urheilujohtamisesta sekä maisterin tutkinnon urheilutieteistä. Hän oli osa Ruotsin juniorimaajoukkuetta ja Ruotsin paras tennispelaaja ikäluokassaan.

Sisältö:

Harjoittelun perusteet

Urheilun maailma

Paralympiaurheilu - Urheilua kaikille

Harjoittelumuodot - kunto, voima ja liikkuvuus

Alkulämmittely ja loppuverryttely

Kiertoharjoittelu

Näin saavutat tavoitteesi!

Luo oma harjoitusohjelmasi

Mentaalinen harjoittelu

Ruokavalio, uni ja palautuminen

Murrosikä, harjoittelu ja vammat

Harjoittelua koko elämän ajan

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Frida Ejderstedt
Kuvittaja: Ismar Didic
Kustantaja: Ordalaget Bokförlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 127 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 200x255x15 mm
Paino: 618 grammaa
Kuvitettu: Kyllä
Ikäryhmä: 9-12 vuotta

Viivakoodi: 9789174696639
SKU: 863351