Mindfulness on tehokas työkalu ehkäisemään ja purkamaan ajatusmalleja, jotka aiheuttavat masennusta, stressiä ja ahdistusta. Tässä kolme maailman johtavaa mindfulness-pohjaisen kognitiivisen terapian asiantuntijaa opastavat sinua harjoittamaan tätä lähestymistapaa arjessasi. Kahdeksan viikon ohjelma sisältää harjoituksia, joiden on todistettu olevan tehokkaita. Matkan varrella saat tukea muiden kurssin käyneiden osallistujien kokemuksista, pohdintakysymyksistä ja äänitetyistä ohjatuista meditaatioista. Lämpimällä sävyllä ja helposti lähestyttävällä kielellä kirjoittajat auttavat sinua askel askeleelta vähentämään emotionaalista kärsimystäsi ja laajentamaan elämänkokemustasi.

Voit käyttää kirjaa itsenäisesti, kurssin puitteissa tai terapeutin tuella yksilöllisessä kontaktissa. Jos olet MBKT-ohjelman ohjaaja, saat tästä kaiken tarvitsemasi materiaalin ryhmän osallistujille.

Tämä kirja toimii luotettavana ystävänä, neuvonantajana ja oppaana. Jon Kabat-Zinnin esipuheesta

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pehmeäkantinen
Kirjoittaja: John D. Teasdale, Mark G. Williams, Zindel Segal
Kääntäjä: Eva Trädgårdh
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 310 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 180x247x24 mm
Paino: 700 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789127139381
SKU: 724258