Väsymys, huono keskittymiskyky, muistinmenetykset, stressi... Jos kärsit jostakin näistä, on todennäköistä, ettet saa tarpeeksi unta. Ja koska uni on aikaa, jolloin keho ja aivot latautuvat ja korjaavat itseään, pitkällä aikavälillä sillä voi olla merkittävä vaikutus terveyteesi. Tämä kirja on erityisesti suunniteltu auttamaan unettomien öiden poistamisessa, paljastaen, miten voit seurata ja hallita untasi, tunnistaa ongelmia ja ryhtyä toimiin nukkua vihdoin sikeästi. Johtava uniasiantuntija tohtori Chris Idzikowski selittää unta sääteleviä mekanismeja, esittelee unen hallintatekniikoita ja tarjoaa käytännön neuvoja, hoitokeinoja ja ratkaisuja, jotka auttavat sinua voittamaan oman häiriintyneen unesi. Käytä hänen unipatterin 'viivaimiaan' mittaamaan untasi, kirjaa tulokset mukana toimitettuun unipäiväkirjaan, toteuta sitten suositellut toimenpiteet ja täytä toinen päiväkirjaosio nähdäksesi, miten asiat ovat parantuneet.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Dr. Chris Idzikowski
Kustantaja: Welbeck Publishing UK
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 160 sivua
Mitat (lxkxs): 150x204x16 mm
Paino: 320 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781859064412
SKU: 796210