Emme voi aina parantaa stressiä, väsymystä tai masennusta pelkästään asennetta muuttamalla. Aivomme ovat vain osa kehoa, tiiviisti yhteydessä universumin monimutkaisimpaan ja tehokkaimpaan teknologiaan: hermostoon, ja uusi tutkimus osoittaa, että fysiikka vaikuttaa aivoihin paljon enemmän kuin aiemmin on uskottu. Andrew Huberman, Stanfordin professori ja Huberman Lab -podcastin isäntä, osoittaa kirjassaan, että voimme hyödyntää hermoston voimaa hallitaksemme ajatuksia, rutiineja ja järjestelmiä, jotka ohjaavat jokapäiväistä elämäämme. Voimme käyttää sitä rauhoittuaksemme stressaantuneena, keskittyäksemme häiriintyneenä, rentoutuaksemme nukkumaan mennessä ja saadaksemme uutta energiaa herätessämme.

Uraauurtavan tutkimuksen ja todellisten tarinoiden avulla huippu-urheilijoilta, tutkijoilta ja johtajilta Andrew Huberman jakaa satoja tieteeseen perustuvia työkaluja, hengityksestä visuaalisiin harjoituksiin ja ruokavalintoihin, jotka voivat muuttaa elämääsi. Protocols on lopullinen opas siihen, miten voit käyttää uusinta tiedettä parantaaksesi mielenterveyttäsi sekä fyysistä terveyttäsi.

*

Andrew Huberman on aivotutkija ja neurobiologian laitoksen professori sekä psykiatrian ja käyttäytymistieteen professori Stanfordin lääketieteellisessä tiedekunnassa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Andrew Huberman
Kustantaja: Mondial
Kieli: Ruotsi
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180025539
SKU: 854697