Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa? Unirituaalit voivat luoda tunnelman levolliselle unelle ja auttaa sinua vaipumaan uneen rauhassa – anna näiden suositeltujen iltarutiinien olla avaimesi hyviin yöuniin! Tämä helppolukuinen opas tarjoaa 100 helppoa rituaalia – mukaan lukien unelle ystävällisiä reseptejä, rentouttavia jooga-asentoja, rauhoittavia hengitysharjoituksia, lempeitä meditaatioita ja lohdullisia kirjoitusharjoituksia – jotka sopivat jokaiselle. Voit jopa yhdistellä niitä luodaksesi täysin yksilöllisen iltarutiinin ja löytääksesi täydellisen ratkaisun unettomien öiden karkottamiseen. Rituaaleihin kuuluvat: -Unelle ystävälliset reseptit, kuten muskottipähkinällä maustettu lämmin maito -Rauhoittavat harjoitukset, kuten kuivaharjaus -Palauttavat jooga-asennot, kuten lapsen lepoasento -Hengitysharjoitukset, kuten vuorottainen sierainhengitys. Anna SLEEP RITUALS -kirjan auttaa sinua saamaan ne hyvät yöunet, joista olet haaveillut!

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidostyyppi: Sidottu
Kirjailija: Jennifer Williamson
Kustantaja: Adams Media
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 256 sivua
Mitat (lxkxs): 133x181x23 mm
Paino: 379 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781507209523
SKU: 931159