Tämän käytännöllisen työkirjan, joka sisältää yli 100 kirjoitustehtävää ja harjoitusta, avulla tunnistat ahdistuksesi sen kehittyessä ja siirryt sitten sen yli kohti rauhallisempaa ja levollisempaa itseäsi.

Ahdistus voi viedä sinulta motivaation ja ilon. Muutamassa minuutissa voit siirtyä helppouden tilasta stressin kierteeseen. Tunkeilevat ajatukset, häiriintynyt uni ja mielialan ongelmat ovat vain muutamia tapoja, joilla ahdistus voi vaikuttaa sekä fyysiseen että henkiseen terveyteesi. Kun ahdistus iskee, sitä voi olla vaikea lievittää. Tämä kirja voi auttaa.

Oppimalla tunnistamaan ahdistuksen merkit voit vähentää sitä ennen kuin se riistäytyy hallinnasta. Hengitysharjoitusten, tietoisen läsnäolon ja päiväkirjan pitämisen avulla opit tuntemaan oman mielesi ja kehosi paremmin, paikallistamaan milloin alat panikoida ja ymmärtämään paremmin miksi.

Suunniteltu hyödylliseksi ja varustettu tasaisella sidoksella helpompaa kirjoittamista ja itsetutkiskelua varten, Voita ahdistuksesi Susan Reynoldsilta – yli 40 tietokirjan kirjoittajalta ja psykologian ja neurotieteen asiantuntijalta – antaa sinulle mahdollisuuden:

• Tunnistaa kehosi ahdistussignaalit
• Harjoitella tietoisen läsnäolon tekniikoita rauhoittumiseen
• Löytää, miten ahdistus vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteesi
• Kehittää selviytymistaitoja stressiisi

Kun työskentelet kirjan parissa, huomaat, että sinulla on välineet ahdistuksesi voittamiseen ja paremmaksi itseksesi. Elämä on täynnä stressiä, mutta sinä selviät. Kun kesytät ahdistuksesi, olet matkalla kohti rauhallisempaa tulevaisuutta.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Susan Reynolds
Kustantaja: Quarto Publishing Group UK
Kieli: Englanti
Mitat (lxkxs): 152x214x20 mm
Paino: 454 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780785844037
SKU: 804730