Hyppynaru

yli 85 tuotetta

Hyppynarut ovat täydellinen harjoitusväline, jos haluat treenata kuntoa, koordinaatiokykyä, ketteryyttä ja voimaa samanaikaisesti! Meiltä löydät helposti tarttuvia hyppynaruja eri materiaaleista ja kokoisina, ja niiden pituutta voidaan säätää sekä aikuisille että lapsille sopivaksi.

Sivu 9/9

Hyppynaru tehokkaaseen kardioharjoitteluun

Hyppynarut ovat enemmän kuin vain hauska lelu lapsille, ne ovat myös erinomainen harjoitusväline, varsinkin kun tutustut todella hyviin tuotemerkkeihin, kuten Casalliin. Hyppynarut tarjoavat hyvän ja edullisen harjoitusmuodon, jolla on useita etuja; ne aktivoivat koko kehon ja vievät hyvin vähän tilaa, joten voit käyttää niitä yhtä helposti kardioharjoitteluun kotona kuin kuntosalilla tai puistossakin.

Kuinka pitkä hyppynarun tulisi olla?

Nauran tulisi olla riittävän pitkä, että kun seisot narun keskellä jalat yhdessä, kahvan tulisi ulottua suunnilleen kainaloosi. Mittaa pituus tai valitse säädettävän pituinen hyppynaru ja säädä se omaan pituuteesi.

Kuinka pitkän pituuden sinun tulisi hypätä treenin aikana?

Tämä riippuu siitä, kuinka hyvässä kunnossa olet ja mitä haluat treeniltäsi saada. Hyppäämällä poltat noin 10 kaloria minuutissa tekniikasta ja nopeudesta riippuen – jotkut käyttävät hyppynarua kunnon harjoittamiseen, kun taas toiset koordinaatiokyvyn kehittämiseen. On yleistä hypätä narua noin 5–15 minuuttia lämmittelynä 5 minuutin välein tai hypätä treeninä – aloittaen 5 minuutilla 3 kertaa viikossa ja sitten lisäämällä hyppyaikaa 30 minuuttiin kerrallaan.

Mitä sinun tulisi ottaa huomioon tekniikan suhteen?

Älä keskity hyppäämään mahdollisimman korkealle, sillä se on rasittavaa polville ja nivelille – sen sijaan varmista, että teet matalia, pomppivia hyppyjä. Itse asiassa juuri se, että se tekee kardioharjoittelua ilman polvien rasitusta, on hyppynarun etu verrattuna esimerkiksi juoksuun. Käytä myös pääasiassa ranteitasi koko käsivartesi sijaan, kun heilutat narua.