Tangot ja tankosetit

Tangolla harjoittelu voi tuntua vaikealta ja yksipuoliselta, mutta totuus on, että tankoharjoittelu on erittäin monipuolista ja sitä voidaan mukauttaa yksilöllisiin tarpeisiin. Painoilla harjoittelu on tehokas tapa rakentaa lihasmassaa, joka pitää kehon aineenvaihdunnan käynnissä myös levossa.

Tanko on yksinkertaisesti terästanko, johon voi kiinnittää painoja (usein levyjä) molempiin päihin. Tankoja on saatavilla eri painoisina ja pituisina, ja niille on erilaisia ​​kiinnitysratkaisuja. Täältä löydät sekä erillisiä tankoja eri painoisina (meillä on muun muassa 20 kg:n tankoja) että tankosettejä, jotka sisältävät sekä tangon että painot. Vaikka tanko on vain työkalu, kokonaispainoa voidaan vaihdella ja voit käyttää tankoa painojen kanssa monenlaisten harjoitusten tekemiseen. Tankosetillä et ainoastaan ​​harjoittele voimaa, vaan myös parannat koordinaatiotasi, nopeuttasi ja liikkuvuuttasi.

Tangon ostaminen on loistava tapa saada kaikki irti kotitreenistäsi, ja siksi se on todella hyvä sijoitus omaan terveyteesi ja itsestään selvä osa jokaista kotisalia. Treeni on haastavaa koko keholle, mutta myös mielelle, sillä tekniikan ja tasapainon kanssa on oltava jatkuvasti tarkka. Kokeile uusia harjoituksia kokeneen henkilön kanssa ilman painoja ennen kuormituksen lisäämistä, jotta vältyt tarpeettomilta vammoilta. Kun olet löytänyt oikean tekniikan ja alkanut rakentaa voimaa, tästä harjoittelumuodosta tulee mahdollisimman hauskaa, ja painoa ja harjoitusintensiteettiä voi helposti säätää säätämällä tangolle asetettavan painon määrää.

Tarvitsetko lisää välineitä kotisalillesi? Tutustu sitten valikoimaamme, jossa on käsipainot, painotelineet!