Tiesitkö, että jooga hyödyttää kaikkia kehon järjestelmiä nivelistä hormonivasteeseen, ruoansulatukseen ja aivojen toimintaan?

Joogan tiede paljastaa faktat ja selittää, miten saat eniten irti harjoituksestasi. Jokainen asana esitetään kuvituksilla, jotka paljastavat lihasten ja nivelten toiminnan pinnan alla, turvallisen linjauksen ja paljon muuta.

Tämä laajennettu painos sisältää terapeuttisia sarjoja, jotka on räätälöity auttamaan yleisten ongelmien, kuten selkäkivun, niveltulehduksen ja ahdistuksen, lievittämisessä, mukaan lukien asennot, jotka voidaan suorittaa tuolissa.

Lisäksi uusi keskittyminen hengitystyöhön osoittaa, kuinka optimaalinen hengitys sekä parantaa joogasuoritusta että tarjoaa selviytymistyökalun elämään.